RADARMAGELANG.ID--Buah memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama kulit.
Buah mengandung berbagai nutrisi penting untuk membantu mengoptimalkan fungsi sel dan meregenerasi sel.
Sehingga mengonsumsi buah baik untuk membantu meminimalkan kulit mengalami penuaan dini atau mampu membuat kulit lebih awet muda.
Berikut 7 jenis buah yang mampu membantu kulit agar terus awet muda:
- Kiwi
Mengonsumsi buah kiwi dianggap mampu menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit menjadi awet muda karena mengandung banyak vitamin C dan antioksidan.
Kandungan-kandungan inilah yang dapat menunda efek penuaan di kulit.
- Pepaya
Buah papaya mengandung vitamin C, likopen dan enzim papain yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan yang mampu mempertahankan kekenyalan kulit wajah agar tetap kencang, sehingga mampu membuat kulit awet muda
- Nanas
Kolagen diperlukan untuk proses regenerasi kulit.
Namun, semakin bertambahnya umur, kolagen dalam tubuh akan semakin berkurang.
Mengonsumsi nanas mampu untuk mengoptimalkan produksi kolagen dalam tubuh karena terdapat vitamin C yang terkandung.
Oleh karena itu, nanas mampu mencegah risiko terjadinya penuaan dini pada kulit.
- Anggur
Anggur dikenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit.
Selain itu, buah anggur juga memiliki senyawa fitokimia seperti flavonoid, fenolat dan resveratrol yang bermanfaat untuk kesehatan.
Senyawa inilah yang membantu mencegah kerurasakan akibat radikal bebas seperti penuaan.
- Aplukat
Alpukat kaya akan asam oleic dan asam lemak omega-9 yang mampu menjaga kulit agar tetap lembap.
Selain itu, alpukat juga mengandung antioksidan yang berperan melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit menjadi rusak dan lebih tua.
Sehingga, alpukat mampu untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
- Jeruk
Kandungan vitamin A dan C dalam jeruk terkenal mampu menjaga kulit agar tetap berkilau dan sehat.
Selain itu, kandungan vitamin C dan senyawa limonene yang terdapat dalam buah berwarna oren ini mampu membantu kulit tampak awet muda.
- Blueberry
Mengonsumsi blueberry dianggap mampu membantu menjaga kesehatan kulit.
Buah yang hampir mirip dengan anggur ini, juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapt mecegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Oleh karena itu, blueberry dapat memperlambat efek penuaan dini pada kulit.
Itulah 7 jenis buah yang dianggap mampu mencegah penuaan dini pada kulit yang wajib kamu ketahui.
Namun, hanya mengonsumsi buah tidak cukup untuk membuat kulit tampak awet muda, di perlukan makanan-makanan bernutrisi lainnya dan juga olahraga yang teratur untuk hasil yang optimal! (mg21/aro)
Editor : H. Arif Riyanto