RADARMAGELANG.ID--Perlu diketahui, vertigo bukan penyakit tetapi gejala dari gangguan kesehatan.
Sehingga bisa terjadi secara tiba-tiba.
Vertigo adalah kondisi di mana seseorang mengalami kehilangan keseimbangan, seolah-olah tubuh dan lingkungan terasa berputar.
Vertigo terbagi menjadi dua, yaitu vertigo perifer (terjadi karena ada gangguan pada telinga dalam) dan vertigo sentral (terjadi karena ada gangguan pada otak).
Gejala utama vertigo ini adalah sensasi berputar dan kehilangan keseimbangan.
Selain itu, vertigo juga bisa disertai mual, muntah, gerakan bola mata yang tidak normal, penurunan pendengaran dan berkeringat.
Namun, ada sembilan obat alami yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan vertigo.
Apa saja?
Yuk, simak rekomendasi berikut ini:
1. Jahe
Jahe terbukti dapat mengurangi rasa pusing pada vertigo.
Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan olahan seperti wedang jahe, bandrek, atau teh jahe untuk meredakan pusing vertigo.
2. Ginkgo Biloba
Seperti yang diketahui, vestibular di dalam telinga memengaruhi keseimbangan manusia.
Kandungan ginkgo biloba dapat mempercepat pemulihan vestibular.
Ginkgo biloba dapat membantu orang yang mengalami vertigo mengembalikan keseimbangannya.
3. Minyak Atsiri
Selain mengonsumsi obat herbal, kamu juga dapat menghirup aroma minyak atsiri.
Pilih yang memiliki aroma jahe, lavender, lemon, pepermin, atau jahe.
Minyak atsiri dianggap dapat meredakan gejala vertigo seperti kliyengan, sakit kepala, dan mual.
4. Almond
Kamu bisa makan kacang almond sebagai camilan atau minum susu almond saat Anda sakit agar tidak bosan.
Almond kaya akan vitamin D, yang dianggap dapat meredakan dan mencegah gejala vertigo kembali muncul.
5. Minum Air Putih
Dehidrasi juga salah satu penyebab vertigo.
Saat dehidrasi tekanan darah menurun.
Sehingga dapat memicu pusing dan munculnya vertigo.
Oleh karena itu, mengonsumsi air putih yang cukup menjadi salah satu obat yang paling mudah untuk dicoba.
6. Terapi Manuver Eplay
Terapi ini biasa dilakukan sebanyak tiga kali sehari sampai gejala vertigo yang Anda rasakan mereda setelah 24 jam berlalu.
Jika belum pernah mencoba terapi ini, sebaiknya dibantu oleh ahli terapi.
Namun jika sudah mengetahui teknik terapi ini dari terapis, Anda bisa mencobanya di rumah.
Berikut adalah tahap dalam melakukan manuver Epley:
- Duduklah di atas tempat tidur, lalu putar kepala sekitar 45 derajat ke kiri
- Kemudian, berbaringlah secara cepat dengan posisi bahu berada di atas bantal
- Pertahankan posisi tersebut sekitar 30 detik
- Kemudian, putarlah kepala ke sisi lain (putar sekira 90 derajat) tanpa mengangkat kepala
- Pertahankan posisi ini selama 30 detik
- Lalu, putarlah kepala dan badan ke samping kanan. Dengan begitu posisi tubuh akan miring dan kepala melihat ke arah bawah
- Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik
- Setelah itu, cobalah perlahan mengambil posisi duduk
Jika gejala vertigo ini terjadi secara berulang, kamu bisa konsultasi ke dokter untuk memastikan penyebab dan solusinya. (mg1/aro)
Editor : H. Arif Riyanto