Air adalah kebutuhan dasar yang tak tergantikan bagi tubuh kita. Membentuk sekitar 60 persen dari berat badan manusia dan tanpanya proses vital dalam tubuh kita akan terhambat. Kehadiran air dalam sel-sel tubuh adalah fondasi keseimbangan dan fungsi normal, memastikan struktur sel tetap stabil dan mendukung proses biokimia yang krusial untuk kehidupan. Selain sebagai medium internal tubuh, air juga menjadi sarana transportasi yang efisien bagi nutrisi dan oksigen seluruh tubuh, mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh dan organ jaringan.
Regulasi suhu tubuh yang efektif bergantung pada kemampuan air untuk mengalami penguapan, menjaga tubuh tetap dalam rentang untuk fungsi seluler yang normal. Air turut berperan dalam pencernaan dengan melumasi saluran pencernaan, memfasilitasi proses pencernaan dan penyerapan nutrisi secara efisien. Fungsi pelumasan sandi dan pembentukan lendir juga tergantung pada ketersediaan air mendukung gerakan tubuh yang nyaman dan melindungi struktur sendi dari keausan. Air merupakan salah satu komponen abiotik sangat dibutuhkan manusia.tubuh manusia sebagian besar terdiri air.
Proses ekskresi melalui urine merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa dan racun, yang dapat dilakukan dengan optimal hanya jika tubuh memiliki pasokan air yang memadai.Keseimbangan elektrolit yang tepat, yang diatur oleh konsumsi air, penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal, mendukung kesehatan dan kelincahan tubuh. Pada otak terdapat 90 persen, di hati 98 persen dan di ginjal 83 persen.
Mengapa kita harus banyak minum air? Air sangat penting bagi kesehatan kita. Memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh kita, termasuk membawa nutrisi ke sel, melindungi sendi dan organ dan menjaga suhu tubuh. Air hampir menjadi minuman pilihan. Dari pada minum-minuman seperti soda, jus yang mengandung banyak gula dan kalori sederhana.
Menganggap akses terhadap air minum yang aman sebagai hak asasi manusia sekitar 1 miliar atau 2 miliar orang kekurangan air minum yang aman. Kekurangan air minum juga dapat menyebabkan dehidrasi terhadap tubuh kita. Penyebab dehidrasi yaitu kurangnya kita meminum air putih yang banyak, dan kurangnya olahraga.
Untuk mencegah dehidrasi minumlah cairan secara bertahap sepanjang hari untuk melakukanya. Kebanyakan orang membutuhkan empat atau enam gelas air putih setiap hari. Meskipun aturan minum empat atau enam cangkir setiap hari di tunjukan orang sehat. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan mendatangkan kematian.
Tentu saja mengapa air masih menjadi pilihan terbaik bagi kehidupan. Karena dengan air kita sangat membutuhkan manfaatnya yang utama bagi tubuh kita. Tanpa air kita tidak bisa hidup karena air adalah sumber utama bagi makhluk hidup. Ketersediaan sumber daya air memadai di lingkungan dibutuhkan oleh manusia untuk kelangsungan hidupnya. Selain manfaat fisik, asupan air yang cukup juga telah terbukti mempengaruhi kinerja kognitif, membantu menjaga daya konsetrasi dan fokus untuk aktivitas sehari-hari. Dengan demikian, penting untuk menghargai peran krusial air dalam mendukung kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita.
Munculnya berbagai produk minuman dalam kemasan memenuhi kebutuhan menjadi gaya hidup baru. Produsen air minum seperti Aqua 15 tahun terakhir berupaya mengalihkan konsumen agar beralih dari PDAM ke air minum dalam kemasan. Air minum yang di kelola PDAM tidak dapat diminum langsung tanpa direbus dulu. Industrialisasi dalam penyediaan air minum tumbuh untuk memenuhi kebutuhan air bagi masyarakat. (*)
Mahasiswa Program Studi Teknik Lingkungan Akademi Tektik Tirta Wiyata
Editor : H. Arif Riyanto