RADARMAGELANG.ID, Magelang – Binaragawan nasional Ade Rai menyebut bahwa kehadiran program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) terbukti telah menolong jutaan warga Indonesia dari beban finansial pengobatan.
Namun memiliki jaminan kesehatan saja tidak cukup, masyarakat harus tetap mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Menurut Ade Rai, kesehatan tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas seseorang, tapi juga turut menyelamatkan keberlanjutan program JKN dan membantu mengendalikan biaya klaim. Sebab, tidak dipungkiri, hampir 95 persen klaim BPJS Kesehatan untuk membiayai penyakit katastropik yang sebenarnya bisa dicegah melalui gaya hidup sehat.
“Tantangan kesehatan saat ini, masyarakat mudah sakit karena ulah perilaku, seperti kurang olahraga, makan sembarangan, merokok, stres, sehingga imunitasnya turun,” tuturnya di hadapan peserta company gathering BPJS Kesehatan Cabang Magelang di Hotel Puri Asri, Kamis (4/6/2026).
Ade Rai menyadarkan peserta bahwa penyakit katastropik membutuhkan jangka waktu pengobatan yang panjang dan menyedot biaya kesehatan yang besar, seperti penyakit kanker, hipertensi, gagal ginjal, diabetes melitus, stroke, jantung, dan lainnya. Jika gangguan kesehatan masyarakat jatuh pada kondisi kronis, akibatnya akan mengalami penurunan produktivitas.
Ia mencontohkan, beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan kualitas kesehatan seseorang, di antaranya karena terlalu banyak konsumsi karbohidrat, berlebihan mengkonsumsi makanan olahan (ultra process food), berlebihan gula, jarang bergerak, hingga kurang istirahat.
Karena itu, Ade Rai mengajak peserta JKN untuk menyempatkan berolahraga di sela bekerja atau beraktivitas—sekalipun dengan gerakan yang sederhana.
“Lakukan gerakan sederhana dengan tubuh sendiri, seperti push up, pull up, sit up, plank statis, dan squats. Gerakan itu bisa dilakukan di jeda kerja, setelah salat, atau kapan pun. Cukup lima menit saja,” tuturnya.
Gerakan olahraga tersebut akan semakin maksimal dan dapat melatih massa otot apabila dilakukan secara teratur dan berulang. Serta diimbangi mengkonsumsi protein untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Berbagai tips kesehatan yang dibagikan Ade Rai sukses menyita perhatian peserta. Acara pun berlangsung interaktif dengan beberapa pertanyaan yang langsung ditanggapi Ade Rai dengan jawaban memuaskan.
Sementara itu, Kepala BPJS Kesehatan Cabang Magelang Maya Susanti menjelaskan, Ade Rai adalah brand ambassador BPJS Kesehatan yang dihadirkan untuk mengkampanyekan budaya sehat.
“Kami mengajak peserta JKN melalui brand ambassador agar pekerja tetap produktif, namun tetap sehat. Karena terkadang ketika sudah disibukkan dengan rutinitas bekerja, peserta lupa bahwa mereka juga perlu sehat,” tutur Maya. (put/aro)
Editor : H. Arif Riyanto