RADARMAGELANG.ID--Mengonsumsi mie instan setiap hari dapat mengganggu system kerja tubuh, seperti jantung, ginjal, bahkan hingga otak.
Namun ironinya, masih banyak orang yang mengabaikan larangan dan akibat mengonsumsi mie instant terlalu sering.
Mie instan merupakan makanan penyelamat di akhir bulan, khususnya untuk anak kost, karena murah, praktis, dan mudah dibuat.
Namun dibalik kemudahan dan rasanya yang enak, ada banyak efek samping bagi Kesehatan jika mengonsumsinya terlalu sering.
Mie instan terbuat dari tepung terigu, garam, monosodium glutamate (MSG), minyak sawit, serta bahan pengawet dan perasa tambahan.
Mie istant biasanya mengandung garam dan kalori yang tinggi, namun rendah kandungan serat, vitamin, mineral dan protein.
Oleh karena itulah, jika anda mengonsumsi mie instan, hanya akan merasa kenyang saja, namun tidak dapat mencukupi kebutuhan tubuh Anda.
Oleh karena itu, mari simak berbagai efek samping mengonsumsi mie instang terlalu sering:
Gangguan pencernaan
Mie instan mengandung pengawet kimia tersier-butyl hydroquinone (TBHQ), yang berfungsi untuk memperpanjang masa simpan mie. Bahan pengawet ini sulit dicerna oleh tubuh kita, sehingga menyebabkan nutrisi yang bersumber dari makanan lain juga sulit dicerna oleh tubuh. Hal ini menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, mual, dan muntah.
2. Gangguan fungsi ginjal
Mie instan mengandung banyak garam, konsumsi garam yang berlebihan akan meningkatkan tekanan darah yang akan membuat ginjal tidak bisa bekerja dengan normal. Terlalu banyak tekanan pada ginjal akan menyebabkan kinerjanya terganggu dan lama-kelamaan dapat merusak dan menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh (edema).
3. Tekanan darah tinggi
Selain dapat menganggu kinerja ginjal, asupan garam berlebih juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika anda memiliki Riwayat tekanan darah tingg, mengonsumsi mie instan setiap hari dapat memperburuk keadaan. Hal ini karena makanan yang mengandung garam atau natrium yang tinggi adalah musuh utama bagi penderita tekanan darah tinggi.
Jika anda ingin mengonsumsi mie instan, sebaiknya pilih mie instan yang rendah kandungan garam, natrium dan sodiumnya. Selain itu tambahkan asupan protein dan serat di dalamnya, seperti telur, sayur, tahu dan lain sebagainya. Jika anda mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi mie instan, segera hubungi dokter atau layanan Kesehatan terdekat. (mg6)
Editor : H. Arif Riyanto