RADARMAGELANG.ID - Daun kelor merupakan jenis tanaman yang berasal dari India bagian Utara atau kaki Gunung Himalaya dengan nama latin Moringa oleifera dan kini telah menyebar di seluruh wilayah tropis maupun subtropis. Meski kecil, daun ini memiliki segudang manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh dan diberi julukan oleh para ahli gizi dunia sebagai “Miracle tree”.
Daun kelor memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, dengan kandungan nutrisi yang penting di dalamnya termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi utama yang ada dalam daun kelor diantaranya Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kalsium, Kalium, Protein. Dengan berbagai nutrisi pada daun kelor, berikut ini adalah manfaat daun kelor bagi kesehatan :
1. Menangkal radikal bebas
Manfaat daun kelor yang pertama yakni menangkal radikal bebas, alasannya karena daun kelor memiliki antioksidan yang sangat tinggi di dalam daunnya. Radikal bebas di dalam tubuh harus dicegah karena apabila melebihi batas akan mengakibatkan stres oksidatif sehingga berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. Menurunkan gula darah
Manfaat berikutnya adalah menurunkan kadar gula darah. Daun kelor bekerja dengan meningkatkan efektivitas kinerja hormon insulin dan mencegah resistensi insulin. Namun manfaat ini masih diteliti lebih lanjut untuk membuktikan apakah benar.
3. Mengurangi peradangan atau inflamasi pada tubuh
Peradangan merupakan reaksi tubuh secara alami terhadap infeksi atau cedera. Mekanisme ini merupakan langkah tubuh melakukan perlindungan, namun memiliki dampak buruk apabila terjadi dalam jangka panjang.
Peradangan dengan jangka waktu panjang memiliki keterkaitan dengan masalah kesehatan kronis lainnya yakni penyakit jantung dan kanker, akan tetapi pada studi Bioorganic & Medicinal Chemistry disebutkan bahwa kandungan isothiocyanate pada daun kelor mampu mengatasi peradangan di dalam tubuh. Isothiocyanate dijelaskan sebagai senyawa anti inflamasi yang ada pada biji tumbuhan kelor.
4. Melindungi kesehatan otak
Kandungan dalam daun kelor yakni antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan yang tinggi inilah mampu menurunkan risiko tubuh terkena penyakit parkinson dan alzheimer dengan pengkonsumsian yang rutin.
5. Mengendalikan tekanan darah
Manfaat berikutnya adalah mengendalikan tekanan darah, hal ini dikarenakan daun kelor memiliki kandungan kalium. Bukan hanya mengontrol tekanan darah, sehingga nutrisi ini mampu menekan risiko terkena hipertensi.
Baca Juga: Lasswell Cup 2025 Sukses Digelar HMIK FISIPOL Untidar, Hadirkan Piala Bergilir Perdana
6. Menekan risiko pertumbuhan sel kanker
Selain dari sisi daunnya, tumbuhan kelor juga memiliki manfaat pada bagian kulit batangnya. Apabila kulit batangnya dan daun diekstrak maka akan menghasilkan antioksidan yang sangat efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker termasuk kanker usus besar, pankreas, dan payudara.
7. Meningkatkan hasrat seksual
Gangguan penurunan hasrat seksual biasanya diakibatkan karena meningkatnya hormon stres atau kortisol. Daun kelor mampu bekerja sebagai afrodisiak atau mampu meningkatkan suasana pikiran dan hati yang positif sehingga peredaran darah lancar dan menghilangkan hormon stres
8. Meningkatkan energi dalam tubuh
Daun kelor menjadi salah satu makanan yang mampu meningkatkan energi di dalam tubuh yang sama sekali tidak mengandung kafein. Manfaat daun kelor ini disebabkan karena kandungan vitamin dan mineral pada daun kelor termasuk zat besi dan vitamin B, C, serta D.
9. Menjaga kesehatan hati
Bagi seseorang yang memiliki penyakit pada hati, daun kelor memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi dan dapat melindungi organ hati dari kerusakan oksidatif. Selain itu juga daun kelor mampu meningkatkan kadar protein pada hati.
10. Melancarkan pencernaan
Daun kelor memiliki kandungan serat larut dan tidak larut, serat larut merupakan sebuah serat yang akan larut apabila berada di dalam air dan akan berubah menjadi gel. serat larut memiliki manfaat yakni mampu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang akan berlangsung lama.
Serat tidak larut adalah serat yang tidak akan larut dalam air dan akan menambah volume pada feses sehingga akan mempermudahnya untuk melewati saluran pencernaan dan menurunkan risiko sembelit.
11. Meningkatkan kolesterol baik
Kolesterol memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit jantung, dan asupan kolesterol baik terdapat pada daun kelor. Cara kerjanya adalah daun kelor akan menurunkan kadar lemak dan mencegah plak menempel pada dinding arteri.
Selain itu manfaat daun kelor adalah juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung. Pada studi yang pernah dilakukan pada Journal of Ethnopharmacology asupan daun kelor dapat mempengaruhi penurunan kadar kolesterol sebesar 50 persen dalam waktu 12 minggu. Senyawa dalam kelor juga mampu bekerja dengan mengurangi terbentuknya plak aterosklerotik dengan persentase 86 persen.
12. Mencegah penuaan dini
Dengan kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, daun kelor mampu bekerja dengan melawan kerutan dan membuat kulit terlihat lebih muda. Kedua senyawa ini mampu memberi efek anti inflamasi sehingga mencegah penuaan dini.
13. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat yang terakhir adalah menjaga kesehatan tulang yang bersumber dari kandungan kalsium tinggi dan fosfor di dalam daun kelor. Kedua kandungan inilah yang jika dikonsumsi akan memerangi peradangan pada sendi dan mempercepat proses penyembuhan pada penyakit tulang.
Baca Juga: Perempuan Magelang Dibekali Canva jadi Cuan
Efek Samping Daun Kelor
- Gangguan pencernaan
Daun kelor apabila dikonsumsi dalam kadar yang tinggi mampu menyebabkan mual, muntah, diare. Hal ini disebabkan karena kandungan serat yang sangat tinggi pada daun kelor
- Turunnya tekanan darah
Daun kelor mampu menurunkan tekanan darah namun apabila dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah rendah akan mengakibatkan tekanan darah akan semakin rendah dan buruk bagi kesehatan
- Hipoglikemia
Manfaat daun kelor adalah mampu menurunkan kadar gula pada darah, apabila seseorang yang menderita diabetes mengkonsumsi obat penurun gula sekaligus mengkonsumsi daun kelor maka akan berdampak pada hipoglikemia atau kondisi disaat kadar gula pada darah terlalu rendah
- Efek laksatif
Yakni kondisi disaat kita buang air besar dengan frekuensi yang tinggi
- Alergi
Mayoritas orang memang tidak terlalu berdampak atau timbul reaksi alergi saat mengkonsumsi daun kelor, namun sebagian kecil orang yang mengkonsumsi daun kelor apabila terdapat alergi maka akan menimbulkan gejala seperti ruam kulit, gatal gatal dan sulit bernapas
Itu dia beberapa manfaat yang dimiliki oleh daun kelor yang sering diberi julukan sebagai pohon ajaib. Namun dibalik keunggulan dan manfaatnya tentu memiliki dampak negatif yang akan timbul pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Sehingga daun kelor dapat memberi manfaat yang maksimal apabila dalam takaran yang bijak (mg5)
Editor : H. Arif Riyanto