RADARMAGELANG.ID – Siapa sangka di balik bentuknya yang mungil mirip bunga aster, chamomile menyimpan segudang manfaat untuk tubuh.
Tanaman herbal asal Eropa ini telah digunakan sejak ribuan tahun lalu sebagai obat alami, mulai dari pereda stres, memperbaiki kualitas tidur, hingga menjaga daya tahan tubuh.
Kini, chamomile kembali populer di kalangan pecinta hidup sehat karena bisa dinikmati dengan cara sederhana yakni diseduh menjadi teh.
Teh chamomile dibuat dari ekstrak bunga kering Matricaria recutita, bunga kecil berwarna putih kekuningan yang diseduh dengan air panas. Rasanya lembut sedikit manis, aromanya menenangkan, dan yang paling penting bebas kafein.
Manfaat Teh Camomile
Di balik bentuknya yang kecil, chamomile mengandung segudang senyaw aktif seperti apigenin, bisabolol, luteolin, azolin, dan chamazulene. Kombinasi senyawa ini bekerja sebagai antioksidan, antiradang, antibakteri, bahkan antikanker alami.
- Memperbaiki Kualitas Tidur
Manfaat paling populer dari chamomile adalah kemampuannya membantu tubuh lebih rileks dan cepat tertidur. Mengonsumsi teh ini merupakan salah satu cara alternatif yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, memperpanjang waktu tidur, dan mengatasi insomnia.
Zat apigenin di dalamnya menempel pada reseptor otak yang memicu rasa tenang dan kantuk. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa chamomile dapat membantu meningkatkan hormon melatonin, yang mengatur waktu tidur dan bangun. Karena efeknya yang lembut dan alami, teh ini aman dikonsumsi setiap hari.
- Meredakan Nyeri Haid
Sebagian besar perempuan kerap mengalami berbagai gejala saat haid. Mulai dari kram perut, rasa kembung, hingga perubahan suasana hati yang tidak menentu. Teh chamomile kerap menjadi pilihan alami yang dipercaya sejak lama bisa meredakan gejala-gejala tersebut.
Kandungan azolin di dalamnya berfungsi sebagai antiradang dan Pereda nyeri alami. Selain itu, teh chamomile juga mengandung bisabol yang berfungsi memberikan efek menenangkan yang membantu meredakan ketegangan dan kecemasan selama haid.
- Menurunkan Kadar Gula Darah
Teh chamomile dipercaya bisa membantu menurunkan kadar gula darah terutama pada penderita diabetes tipe 2. Kandungan senyawa alami seperti flavonoid di dalamnya dipercaya berperan dalam mengatur metabolism glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula dalam darah bisa terkontrol.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh chamomile setelah makan memiliki kadar gula darah yang stabil. Meski begitu, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya sebagai terapi pendamping bagi penderita diabetes. Teh chamomile sebaiknya dikonsumsi sekitar satu jam setelah makan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.
- Menghambat Pertumbuhan dan Penyebaran Sel Kanker
Beberapa senyawa dalam chamomile seperti apigenin, diketahui memiliki sifat antikanker dan antioksidan yang bisa membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Sejumlah penelitian pada hewan dan sel kanker menunjukkan bahwa ekstrak chamomile mampu memperlambat pembentukan tumor dan pertumbuhan beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, mulut, payudara, saluran pencernaan, prostat, rahim, dan tiroid.
Meskipun demikian, para ahli menegaskan bahwa manfaat chamomile belum dapat menggantikan pengobatan medis seperti kemoterapi atau operasi. Penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memastikan efektivitas dan keamanan penggunaannya sebagai terapi pendamping kanker
- Meredakan Gejala Flu
Gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit kepala sering membuat tubuh terasa tidak nyaman dan sulit beristirahat. Untuk membantu meredakannya, teh chamomile hangat dapat menjadi pilihan alami.
Sifat antiradang dan antioksidan pada chamomile membantu mengurangi peradangan, melegakan tenggorokan, serta membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Kandungan flavonoid dan terpenoid di dalamnya juga berperan memperkuat sistem kekebalan tubuh agar lebih mampu melawan infeksi virus penyebab flu dan pilek.
Selain itu, efek menenangkan dan relaksan dari teh chamomile dapat membantu tubuh beristirahat lebih baik, sehingga proses pemulihan berlangsung lebih cepat.
- Meredakan Gejala Alergi
Chamomile memiliki sifat antihistamin alami yang dapat membantu meredakan gelaja alergi, seperti gatal-gatal, bersin, dan hidung tersumbat. Senyawa yang terkandung dalam chamomile dapat menghambat pelepasan histamin dalam tubuh yang merupakan zat kimia utama yang menyebabkan gejala alergi.
Mengonsumsi teh chamomile atau mengoleskan produk berbahan chamomile dapat membantu meredakan gejala alergi secara alami dan aman.
- Mengatasi Peradangan
Peradangan kronis sering dikaitkan dengan berbagai penyakit serius seperti jantung, diabetes, dan kanker. Chamomile dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu menurunkan risiko terjadinya peradangan jangka panjang dalam tubuh.
Kandungan senyawa aktif seperti apigenin dan bisabolol menjadi perhatian utama dalam penelitian karena perannya dalam mendukung proses penyembuhan dan meredakan peradangan.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi chamomile secara rutin, maupun penggunaan ekstraknya secara topikal, dapat membantu meringankan gejala peradangan pada berbagai kondisi, seperti radang sendi dan gangguan pencernaan.
Meski termasuk tanaman herbal, chamomile tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Orang yang punya alergi terhadap bunga keluarga aster sebaiknya berhati-hati. Begitu juga ibu hamil atau menyusui, karena efek relaksasinya bisa memengaruhi kontraksi ringan. (mg10)
Editor : H. Arif Riyanto