Rambutan merupakan buah tropis yang banyak dikenal orang. Bentuk daging buah rambutan mirip dengan leci yang warnanya putih, bentuk bulat, tekstur lembut, dan biji didalamnya.
Dikutip dari Halodoc.com, buah rambutan selain rasanya enak juga memiliki kandungan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral pada buah rambutan dinilai baik dalam meredakan beberapa penyakit tertentu.
Lalu apa saja penyakit yang bisa diredakan oleh buah rambutan? Berikut paparan beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan tubuh:
1. Anemia
Buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh, dan berperan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dicerna.
Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia, karena sel darah merah menjadi kurang memadai untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke semua sel dan jaringan.
Dengan mengonsumsi buah rambutan langsung atau diolah menjadi jus, maka akan mendukung penyerapan cukupnya zat besi dari makanan.
Selain itu juga sintesis sel darah merah dan aliran darah bisa meningkat.
2. Menurunkan kolesterol
Kandungan kalium ada pada buah rambutan. Kalium sensiri membantu memelihara tekanan darah normal.
Buah rambutan berkontribusi dalam mencegah serangan jantung dan stroke karena kalium dapat meningkatkan aktifitas otot jantung, menurunkan jumlah kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL).
3. Membantu penurunan berat badan
Mengonsumsi buah rambutan akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Saat kenyang nafsu makan akan turun.
Sehingga akan membantu dalam proses penurunan berat badan. Seseorang tidak akan cepat merasa lapar dan ingin makan terus.
Dalam menurunkan berat badan, perlu diingat jika kita juga perlu menjaga pola hidup sehat dan makan teratur, rajin berolahraga, serta selalu menjaga cairan tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung
Prostasium, serat, folat, dan vitamin B yang terkandung pada buah rambutan baik dalam membantu memelihara kesehatan jantung.
Kandungan folat dan vitamin B pada buah rambutan juga dapat membantu meredam tingkat peradangan, bahkan dapat menurunkan resiko stroke sampai dengan 25%.
5. Peremajaan kulit
Protein dan mineral pada buah rambutan membantu dalam menutrisi kulit dan menggantikan sel-sel kulit mati.
Dengan begitu, jika kita mengonsumsi buah rambutan maka kulit akan terasa lebih segar, sehat, dan meredekan berbagai permasalahan wajah. Seperti meredakan jerawat.
Namun perlu diingat juga, merawat kebersihah wajah, dan rutin memakai skincare juga perlu dalam menjaga rahasia wajah yang baik.
6. Baik untuk ibu hamil
Pada awal kehamilan, kebanyakan mereka akan mengalami sickness.
Gejalanya seperti pusing, mual, muntah, dan lemas. Rambutan mengandung zat besi yang dapat meredakan gejala morning sickness secara alami. (mg2/lis)
Editor : Lis Retno Wibowo