RADARMAGELANG.ID--Raja buah, julukan buah durian.
Buah ini kaya akan nutrisi, seperti kalium, serat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks.
Durian mengandung 4x protein, 2× karbohidrat, 3× fosfor, 5× vitamin A, dan zat besi, serta 2× vitamin dan mineral lain yang lebih bergizi dibandingkan apel.
Ukurannya besar dan aroma yang mencolok membuat banyak orang tidak familiar dengan durian, bahkan enggan untuk tidak memakannya.
Ada juga yang menghindari karena baunya sangat tajam.
Namun, lebih dari sekadar bau dan rasanya, ternyata durian juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini 10 manfaat mengonsumsi durian untuk kesehatan:
1. Mencegah Perubahan Sel Abnormal Kanker
Buah ini mengandung polifenol dan memiliki sifat antioksidan yang dimana itu bisa membuat tubuh terhindar dari perubahan sel abnormal yang memicu penyakit kanker serta dapat menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel kanker.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Durian juga memiliki kandungan serat yang mencukupi, sehingga mendukung kinerja pencernaan.
Dengan begitu, durian bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan terhindar dari sembelit.
Selain itu, buah ini juga bisa mengatasi perut kembung, sakit perut, dan kram perut.
3. Mengatasi Insomnia
Durian mengandung triptofan yang dapat memberikan efek menenangkan atau membuat mengantuk, serta mengandung vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi yang mendukung kualitas tidur yang optimal.
4. Meningkatkan Kualitas Sperma
Durian dapat membantu meningkatkan kualitas serta pergerakan sperma pada pria, sehingga dapat mengurangi masalah yang berkaitan dengan kualitas sperma.
5. Meningkatkan Kesehatan Seksual
Durian bisa membantu meningkatkan gairah dan mendukung kesehatan seksual, berkat kandungan vitamin B6 dan kalium.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam durian membantu kulit tetap cerah, menyamarkan noda hitam, dan meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit lebih kencang dan sehat.
7. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Durian juga baik untuk rambut karena antioksidannya memperlancar aliran darah di kulit kepala, membantu mengatasi ketombe, rambut bercabang, dan membuat rambut lebih sehat serta berkilau.
8. Mencegah Pembekuan Darah
Kandungan arginin dalam durian bisa mencegah darah membeku terlalu banyak, sehingga menurunkan risiko penyakit seperti stroke atau serangan jantung.
9. Meningkatkan Metabolisme
Vitamin B kompleks pada durian membantu tubuh memproses makanan lebih efisien, yang mendukung berat badan tetap ideal dan metabolisme tetap sehat.
10. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam durian melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan menjaga kulit tetap awet muda.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, beberapa penelitian mengaitkannya dengan dampak negatif jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu seperti hipertensi.
Bagi orang sehat, konsumsi durian dalam jumlah moderat umumnya aman dan dapat menjadi bagian dari diet bergizi.
Namun, durian sebaiknya dikonsumsi secara seimbang untuk mendapatkan manfaatnya tanpa menimbulkan risiko kesehatan. (mg1/aro)
Editor : H. Arif Riyanto