RADARMAGELANG.ID--Jus buah dan sayuran sering kali dipromosikan sebagai minuman ajaib untuk menurunkan berat badan.
Selain kalorinya rendah, jus buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Berat badan yang tidak ideal merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor genetik, sering mengonsumsi makanan tinggi kalori, stres, kurang tidur, jarang olahraga, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Menurunkan berat badan tidak harus sulit.
Salah satu cara yang menyenangkan untuk mendukung program penurunan berat badan Anda adalah dengan mengonsumsi jus sehat yang tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi yang membantu membakar lemak.
Berikut adalah 6 jus penurun berat badan yang patut dicoba:
- Jus Semangka
Jus semangka mengandung 30 kalori per 100 gram.
Jus semangka adalah minuman rendah kalori yang ideal.
Buah ini kaya akan arginin, asam amino yang membantu membakar lemar lebih cepat.
Jus semangka ini tinggi akan kandungan air yang dapat membantu menurunkan berat badan sehingga memberikan sensasi kenyang lebih lama.
- Jus Alpukat
Jus alpukat menjadi salah satu jus yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena jus alpukat kaya akan serat sehingga bisa memberikan efek kenyang yang lebih lama dan membuat Anda makan dengan porsi lebih sedikit.
Namun, mengingat kalori dalam buah alpukat cukup tinggi, yaitu sekitar 160 kalori dalam setiap 100 gram alpukat, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi jus alpukat secara berlebihan.
- Jus Wortel
Jus wortel adalah pilihan salah satu jus penurun berat badan.
Sayuran berwarna oranye ini kaya akan serat yang dapat membuat nafsu makan lebih terkendali dan menjadikan perut tidak cepat lapar.
Jus wortel ini membantu meningkatkan sekresi empedu yang penting untuk membakar lemak dan menurunkan berta badan.
Jus wortel ini tidak hanya bisa untuk penurun berat badan tetapi bisa menjadi pilihan minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A dan beta karoten dalam jus wortel dapat melindungi mata dari kerusakan sel serta menjaga penglihatan agar tetap tajam.
- Jus Pir
Jus penurun berat badan yang patut dicoba lainnya adalah jus pir.
Mengonsumsi buah pir setiap hari dapat mengurasi berat badan dengan cepat.
Cara mengonsumsi buah pir sebaiknya bersama dengan kulitnya.
Kandungan serat dalam jus pir bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB) dengan cara meningkatkan pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
- Jus Pisang
Jus pisang menjadi pilihan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Buah pisang sendiri mengandung jus pati resisten atau karbohidrat yang sulit dicerna tubuh, sehingga bisa membuat tidak cepat lapar.
Akan lebih bagus jika memilih pisang hijau ataupun pisang yang masih belum masak.
Pisang mentah itu mengandung pati resisten yang lebih tinggi, hal itu akan semakin berkurang jika pirang semakin matang.
- Jus Delima
Buah delima mengandung tinggi antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang keseluruhannya bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, jus delima membantu menekan nafsu makan, sehingga tidak mudah tergoda untuk ngemil.
Itulah 6 rekomendasi jus penurun berat badan.
Jus ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
Selain minum jus penurun berat badan di atas, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari, mengonsumsi makanan tinggi protein, menghindari makanan tinggi kalori, membatasi asupan gula, dan berolahraga secara rutin minimal 150 menit dalam seminggu.
Selamat Mencoba! (mg3/aro)
Editor : H. Arif Riyanto