RADARMAGELANG.ID- Air merupakan kebutuhan setiap manusia.
Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh sangat membutuhkan air untuk menjalankan tugasnya.
Salah satu cara pemenuhan cairan dalam tubuh yaitu dengan minum air putih setiap hari.
Minum air putih setiap hari memang diperlukan agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
Namun jika tubuh kita terlalu berlebihan minum air putih dapat menyebabkan kelebihan cairan atau overhidrasi.
Orang yang mengalami overhidrasi biasanya ditandai dengan seringnya minum meskipun sedang tidak haus, sering buang air kecil, serta urine yang berwarna jernih.
Overhidrasi yang dialami oleh seseorang bisa menimbulkan beberapa penyakit yang serius, salah satunya yaitu hiponatermia.
Hipanotermia merupakan kondisi di mana kadar garam dalam tubuh menurun yang disebabkan kebanyakan minum air, sehingga ginjal tidak bisa membuang kelebihan air tersebut.
Jika seseorang mengidap hipotermia, maka akan terjadi pembengkakan yang disebabkan karena sel-sel dalam tubuh menyerap terlalu banyak air.
Tanda awal seseorang mengidap hipotermia, yaitu merasakan mual dan muntah, sakit kepala, kembung pada perut, kram otot, hingga bengkaknya tangan dan kaki.
Untuk itu, seseorang perlu meminum air putih sesuai dengan kebutuhan.
Perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda tergantung dengan usia, aktivitas fisik, ukuran tubuh hingga iklim.
Umumnya orang dewasa memerlukan 8 gelas atau 2 liter air putih setiap harinya.
Meskipun air putih memiliki banyak manfaat, kita tetap minum air putih sesuai kebutuhan.
Ingat bahwa apapun yang berlebihan itu tidak baik. (mg25/aro)
Editor : H. Arif Riyanto