RADARMAGELANG.ID – Asam urat merupakan zat sisa yang diproduksi tubuh untuk mengurangi purin.
Jika tubuh memproduksi asam urat berlebi maka kadar asam urat dalam darah akan meningkat.
Nah inilah yang disebut asam urat.
Gejala asam urat yang dirasakan seperti nyeri dan pembengkakan.
Biasanya asam urat terjadi di pergelangan kaki, lutut, jari tangan maupun jari kaki.
Untuk kamu penderita asam urat, jangan makan makanan yang dapat membuat asam urat semakin parah.
Untuk itu, kamu perlu menghindari makanan-makanan berikut ini:
1. Jeroan
Salah satu makanan yang perlu dihindari penderita asam urat yaitu jeroan.
Hal ini dikarenakan jeroan mengandung purin yang tinggi.
Jika jeroan dikonsumsi oleh penderita asam urat, maka dapat menyebabkan asam urat meningkat.
2. Daging Merah
Daging merah seperti daging domba, daging sapi, dan lainnya memang kaya akan rotein. Tetapi daging merah merupakan salah satu penyebab asam urat.
Untuk penderita asam urat perlu membatasi makan daging merah karena daging merah mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi.
Jadi, para penderita asam urat perlu membatasi dalam mengonsumsi daging merah seperti 100 gram per hari.
Hal ini diperlukan agar asam urat tidak semakin parah.
Kamu juga bisa juga menggantinya dengan saging ayang atau sumber protein nabati.
3. Seafood
Selain daging merah dan jeroan, seafood juga menjadi makanan yag harus dihindari penderita asam urat.
Hal ini dikarenaakan seafood mengandung purin yang dapat menyebabkan asam urat meningkat.
Maka dari itu agar tidak memperparah keadaan, kamu perlu menghindari makan seafood.
4. Durian
Selanjutnya makana yang harus dihindari penderita asam urat yaitu durian.
Buah durian memiliki kandungan purin dan gula yang tinggi.
Maka perlu dihindari untuk para penderita asam urat agar tidak semakin parah.
5. Makanan Atau Minuman Tinggi Gula
Mengkonsumsi makana atau minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat.
Meskipun tidak mengandung purin, tetapi makanan atau minuman ini tinggi akan fruktosa yang dapat menyebabkan masalah.
Fruktosa dapat pecah dalam tubuh dan menghasilkan purin. Dengan begitu dapat menyebabkan penyakit asam urat.
Maka, kamu perlu mengurangi atau menghindari makanan atau minuman manis.
6. Minuman Bersoda
Selanjutnya ada minuman bersoda.
Minuman ini perlu dihindari penderita asam urat karena mengandung gula dan purin yang dapat menyababkan asam urat meningkat.
Nah, itulah beberapa manakan dan minuman yang harus dihindari penderita asam urat agar tidak semakin parah. (mg22/aro)
Editor : H. Arif Riyanto