RADARMAGELANG.ID- Buah Sukun dengan nama latin Artocarpus altilis adalah buah yang menyerupai buah nangka.
Dilansir dari Wikipedia, diperkirakan sukun berasal dari kepulauan Nusantara sampai Papua.
Sekitar tahun 2000 sebelum masehi, sukun bermigrasi yang dibawa oleh suku-suku Austronesia.
Tanaman ini kemudian turut menyebar ke pulau-pulau di Pasifik.
Kemudian menyebar ke Jawa dari Maluku pada masa perdagangan rempah di akhir zaman Majapahit.
Seiring berjalannya waktu, buah sukun kini telah menyebar luas di berbagai belahan dunia terutama di wilayah tropis.
Buah sukun memiliki daging berwarna putih yang tak memiliki biji, buah sukun bisa dijadikan alternatif pengganti nasi.
Karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup seperti karbohidrat dan protein yang tinggi, sehingga cocok untuk dijadikan menu diet sebab rendah kalori.
Buah sukun bisa dijadikan berbagai olahan seperti cemilan, keripik, dan lain sebagainya.
Tak luput dari itu, tentu buah sukun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi.
Berikut 5 khasiat buah sukun untuk kesehatan yang perlu diketahui:
- Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat pada buah sukun mampu membantu menurunkan kolesterol jahat, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.
- Mengurangi Risiko Diabetes
Telah terbukti menurut penelitian bahwa asupan sukun secara teratur mampu mengurangi kadar gula darah dan menjaga kestabilan, sebab sukun memiliki kandungan rendah gula.
- Sebagai Menu Diet Bebas Gluten
Buah sukun cocok sebagai alternatife menu diet penganti nasi, karena mengandung sedikit kalori, tidak mengandung gluten dan serat yang tinggi.
Sehingga dapat mengenyangkan yang bertahan lama, bermanfaat bagi penderita Celiac atau sensitif gluten.
- Menjaga Kesehatan Reproduksi
Sukun memiliki asam lemak Omega 3 dan 6 yang mampu menjaga kesuburan reproduksi pria dan wanita.
Selain itu, antioksidan pada buah sukun juga dapat mencegah penyakit kanker prostat dan ovarium.
- Mengatasi Ketombe dan Kerusakan Pada rambut
Ternyata kandungan asam lemak Omega 3 dan 6 pada buah sukun mampu melembabkan serta mengurangi kerusakan rambut.
Selain itu juga berfungsi untuk menghambat peradangan kulit dan sel kulit mati yang dapat mencegah rambut rontok.
Buah sukun memang memiliki banyak khasiat, namun dalam mengonsumsi buah ini harus diperhatikan dalam pengolahan dan banyaknya buah yang dikonsumsi.
Karena terdapat beberapa efek samping yang dimiliki buah sukun, salah satunya menyebabkan gatal-gatal. (mg19/aro)