RADARMAGELANG.ID—Minum air putih hangat di pagi hari ternyata baik untuk kesehatan.
Sayangnya, masih jarang orang yang mengetahuinya. Sehingga sering dianggap sepele.
Padahal faktanya, minum air hangat di pagi hari memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan, baik untuk anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia.
Ada berbagai macam manfaat minum air hangat di pagi hari yang penting untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya membuat tubuh mendapatkan cairan saat bangun tidur.
Ketika tidur, tubuh kita tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam.
Sehingga membuat tubuh merasa dehidrasi dan timbulnya rasa haus.
Nah, dengan minum segelas air putih hangat ini dapat melepas dahaga.
Minum segelas air putting hangat juga bisa menormalkan suhu tubuh ketika kita sedang sakit.
Selain dapat menghidrasi tubuh, berikut ini manfaat minum air hangat di pagi hari untuk kesehatan:
- Membantu Mengeluarkan Racun di Dalam Tubuh
Manfaat minum air hangat di pagi hari dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh yang dapat merusak kesehatan
Hal ini dikarenakan, air hangat ini berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh.
Proses ini nantinya akan melibatkan sistem saluran pencernaan.
Nantinya air hangat ini bekerja dengan cara meningkatkan efisiensi dari proses pencernaan dalam mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
- Mengatasi Kedinginan
Tahukah kalian dengan minum air hangat di pagi hari ini juga dapat mengurangi respons tubuh saat kedinginan
Permasalahan ini terjadi ketika setelah bangun tidur atau cuaca yang sangat dingin.
Untuk gejalanya sendiri, biasanya menggigil ini ditandari dengan menggertakkan gigi.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Tidak hanya buah-buahan yang kaya akan vitamin C ini saja lho yang dapat melancarkan sistem pencernaan, tapi air hangat juga dapat melancarkan sistem pencernana secara menyeluruh.
Hal ini dikarenakan, air hangat ini dapat merangsang pergerakan peristaltik usus serta mengoptimalkan proses penyerapan lemak di dalam sistem sistem pencernaan.
Pergerakan peristaltik ini adalah jenus gerakan otot involunter atau tidak sadar pada dinding saluran pencernaan yang berfungsi untuk mendorong makanan melewati seluruh bagian saluran pencernaan hingga ke anus.
Selain itu, air hangat ini juga merupakan minuman yang dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dengan mudah.
Sehingga secara tidak langsung dapat menurunkan risiko penyakit sembelit.
- Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitas dalam proses buang air besar atau BAB. Bahkan, beberapa kasus di antaranya, sang penderita tidak bisa buang air sama sekali selama beberapa hari.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika minum air hangat di pagi hari bisa mengatasi sembelit. Kalian perlu tahum bahwa sembelit ini umumnya disebabkan oleh kekurangan cairan dalam saluran cerna.
Nah, alasan kenapa air hangat ini bisa mengatasi sembelit adalah karena air hangat ini dapat melunakkan feses dan membuatnya menjadi lebih mudah dikeluarkan.
- Meredakan Hidung Tersumbat
Manfaat minum air hangat di pagi hari lainnya adalah dapat meredakan hidung tersumbat atau pilek yang berkepanjangan.
Terutama saat kita sedang flu.
Hal ini dikarenakan, air hangat ini dapat menghasilkan uap yang dapat dihirup.
Uap hangat tersebut mampu mencairkan lendir atau ingus di dalam hidung dan melegakan pernapasan.
- Meredakan Batuk Berdahak
Selain dapat mengatasi hidung tersumbat, dengan minum air hangat setiap pagi juga dapat meredakan batuk berdahak.
Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman, virus, bakteri, ataupun benda asing yang mengganggu saluran pernapasan.
Nah, agar lebih mudah mengeluarkannya, biasanya saluran pernapasan akan bekerja sama dengan mulut agar mengeluarkan lendir dengan cara mengeluarkan batuk berdahak.
Nah, dengan minum air hangat di pagi hari ini dapat mengencerkan dahan yang mana kita penderitanya bisa lebih mudah dikeluarkan.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kalian yang sedang dalam menjalankan program diet, bisa banget nih kalian minum air hangat di pagi hari.
Sebab, dengan mengonsumsi air hangat di pagi hari, lambung akan terisi dan bisa menunda rasa lapar lebih lama. Sehingga keinginan untuk makan pun berkurang.
Selain itu, menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa 500 ml minum air hangat sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%.
Sedangkan jika air putih tersebut dihangatkan menjadi 98.6 derajat ini mampu meningkatkan metabolisme sebanyak 40%. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto