RADARMAGELANG.ID – Infus water merupakan minuman kesehatan yang menggabungkan potongan buah dan daun seperti mint ke dalam air putih.
Air lemon dan perasan jeruk nipis menjadi salah satu tambahan untuk menguatkan rasa pada infused water sehingga terasa lebih segar.
Buah-buahan yang dapat dijadikan infused water antara lain: buah jeruk, lemon, stroberi, timun, semangka, pir, kiwi, delima, melon, raspberry dan blueberry.
Selain buah-buahan, infused water juga dapat ditambah dengan rempah-rempah, seperti jahe, kayu manis, rosemary, cengkeh, dan kapulaga.
Nanas atau ananas comosus adalah salah satu buah yang dapat ditemukan di daerah tropis.
Nanas memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan, antioksidan, mineral, dan serat.
Meski rasanya manis, nanas memiliki kalori yang relatif rendah dan cocok digunakan sebagai makanan diet.
Berikut cara mengolah nanas menjadi infused water:
- Kupas kulit buah nanas dan cuci hingga bersih
- Potong-potong buah nanas dalam ukuran sedang
- Masukan potongan nanas ke dalam botol atau tempat penyimpanan infused water
- Tuangkan air ke dalam wadah atau botol yang terisi potongan nanas
- Boleh ditambahkan daun mint sesuai selera
- Tutup dan simpan dengan rapat di dalam kulkas selama 4-5 jam
- Setelah itu infused water nanas siap disajikan
Setelah mengetahui cara membuat nanas menjadi infused water, berikut 5 manfaat yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi infused water nanas:
- Membantu Sistem Pencernaan
Nanas dapat membantu mencerna makanan karena nanas memiliki enzim bromelain dan serat, enzim bromelain yang membantu tubuh memecah makanan.
Serat membuat pergerakan makanan lancar sepanjang saluran pencernaan.
Kandungan mineral dalam nanas juga membantu melarutkan sisa makanan.
- Mencegah Dehidrasi
Infused water menggunakan nanas mengandung banyak mineral yang cukup menghidrasi tubuh.
Air yang terkandung dalam infused water nanas dapat membantu mengangkut nutrisi, menjaga keseimbangan cairan, dan membuang racun dalam tubuh.
Maka dari itu infused nanas bermanfaat untuk tubuh agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
- Mengurangi Peradangan
Kandungan bromelain pada nanas yang memiliki efek anti-inflamasi membantu mengurangi bengkak atau rasa sakit akibat cedera atau kondisi inflamasi.
Dengan mengonsumsi infused water nanas, tubuh akan memerangi peradangan dan dapat mencegah berbagai penyakit akibat peradangan.
- Sumber Vitamin C yang Baik
Nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga berperan penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Infused water nanas dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jadi, jika mengonsumsi infused water nanas setiap hari, daya tahan tubuh akan meningkat dan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C yang terdapat pada nanas tidak hanya baik untuk menjaga daya than tubuh agar tetap prima, tetapi vitamin C juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Citamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar UV dan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Kandungan air dalam infused water nanas juga dapat menjaga kelembapan kulit.
Dengan meminum infused water setiap hari, kandungan vitamin C-nya dapat membuat kulit Anda terlihat cerah, sehat, dan lebih muda, terhindar dari kerutan.
Itulah 5 manfaat dari infused water nanas yang baik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Selamat mencoba! (mg23/aro)
Editor : H. Arif Riyanto