RADARMAGELANG.ID, Magelang - Tahukah Anda dengan buah bidara? Mungkin di antara kalian ada yang masih belum mengetahui buah bidara. Buah bidara merupakan buah khas Asia Selatan yang memiliki banyak nutrisi. Namun buah ini dapat ditemukan di Jawa, Bali, dan Sumba.
Buah ini ternyata memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Apa saja manfaat buah bidara untuk kesehatan tubuh?
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah bidara memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Kandungan ini mampu mendukung kerja sel-sel imun untuk melawan infeksi dan dapat menghasilkan antibodi.
Jika imun tubuh kita baik, maka dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Selain itu, buah bidara juga mengandung banyak asam triterpenat yang dapat membunuh sel kanker melanoma. Namun begitu, ini masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.
- Meningkatkan Fungsi Saluran Pencernaan
Buah bidara kaya akan serat yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan, melancarkan buang air besar, dan mengurangi risiko sembelit.
- Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah bidara memiliki kandungan tanin dan saponin yang dapat meningkatkan produksi hormon insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh.
Namun, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.
- Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam buah bidara mampu menangkal efek radikal bebas yang berlebih yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh dan dapat memicu terjadinya masalah kesehatan lainnya.
- Menyehatkan Kulit
Kanadungan vitamin C dan antioksidan dalam buah bidara mampu memperlambat penuaan kulit, menyehatkan kulit, dan mencegah tumbuhnya jerawat. Kandungan antioksidan mampu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit mati.
- Mempertahankan Tekanan Darah Normal
Kandungan garam dan potassium dalam buah bidara mampu membantu tekanan darah tubuh terkendali.
Nah, itulah beberapa manfaat dari buah bidara yang baik untuk kesehatan tubuh (mg22/lis)
Editor : Lis Retno Wibowo