RADARMAGELANG.ID, Magelang - Kecemasan biasanya muncul ketika kita merasa takut dan khawatir akan sesuatu.
Kecemasan berlebihan akan mengakibatkan seseorang mudah merasakan stres atau yang lebih parahnya lagi, mengakibatkan depresi.
Namun, jika kecemasan sudah berubah menjadi depresi, perlu bantuan medis untuk melakukan penyembuhan.
Tapi, tenang saja.
Ada beberapa obat herbal yang bisa menjadi solusi untuk mengatasi kecemasan dan stres.
Yang tentunya aman dan tidak memiliki efek samping apapun.
Berikut 5 obat herbal untuk meredakan cemas dan stres yang perlu kamu ketahui :
- Lavender
Lavender dikenal karena kemampuannya memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Kamu bisa menambahkan minyak esensial lavender ke dalam air mandi untuk mengurangi stres, atau menyeduh teh dari bunga lavender, baik yang segar maupun kering.
Lavender juga berguna untuk mengatasi masalah insomnia.
- Eucalyptus
Eucalyptus, yang sering dikenal sebagai kayu putih, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Kamu bisa menikmati teh dari daun kering eucalyptus atau menghirup minyak esensial eucalyptus yang disemprotkan pada kain atau tisu untuk menenangkan pikiran.
- Jahe
Jahe efektif dalam meredakan stres dan ketegangan.
Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan membuat teh jahe.
Kamu bisa memotong jahe, merebus potongannya dalam air, lalu menyaringnya dan meminum setelah air jahe tersebut telah dingin.
- Kunyit
Kunyit, yang sering digunakan dalam masakan, juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang berdampak positif pada suasana hati.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kunyit selama enam minggu bisa memberikan efek yang mirip dengan obat antidepresan fluoxetine (Prozac).
- Gingseng
Ginseng telah lama dipakai dalam pengobatan tradisional sebagai penyeimbang hormon dan penenang alami.
Penelitian menunjukkan bahwa ginseng bisa mengurangi kecemasan dan depresi akibat stres dengan mengatur respons imun dan mengurangi peradangan.
Itulah 5 obat herbal yang dipercaya dapat meredakan gangguan kecemasan dan stres yang wajib kamu ketahui.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat herbal di atas, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat lain. (mg21/aro)
Editor : H. Arif Riyanto