RADARMAGELANG.ID—Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang terutama perempuan adalah kekurangan darah atau anemia dimana sel darah merah yang ada di dalam tubuh rendah yang menyebabkan kurangnya oksigen yang dibutuhkan oleh organ.
Salah satu cara untuk mengatasi kekurangan darah yaitu dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan zat besi serta nutrisi lainnya.
Minuman alami seperti jus bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
Berikut 5 rekomendasi jus yang mampu membantu menambah darah dalam tubuh:
- Jus Bayam
Sayur bayam mengandung zat besi yang mampu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.
Membuat jus bayam dengan mencampurkan bayam dengan buah segar seperti pisang akan memberikan rasa yang lezat sekaligus bermanfaat.
- Jus Delima
Tak hanya sayur bayam, buah delima juga mengandung zat besi yang berperan sebagai pembentuk sel darah merah.
Selain kaya akan zat besi, jus delima juga kaya akan antioksidan dan vitamin C.
Minum jus buah yang manis ini akan tingkatkan hemoglobin dalam tubuh.
- Jus Wortel
Wortel tinggi akan vitamin A yang membantu zat besi yang semula tersimpan dalam tubuh untuk bergerak ke pusat pembuatan sel darah merah.
Kamu bisa meminumnya setiap hari tanpa tambahan pemanis yang lain, karena jus wortel memiliki cita rasa manis tersendiri.
- Jus Buah Bit
Buat bit mempunyai zat besi dan asam folat yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah.
Selain keduanya, bit kaya akan nitrat yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah.
- Jus Tomat
Tomat seringkali dicampurkan dengan berbagai buah untuk menjadi minuman jus.
Tomat memiliki vitamin C yang berguna untuk penyerapan zat besi dari makanan.
5 jus di atas mampu menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah.
Namun apabila alami anemia sebaiknya konsultasikan dengan yang ahlinya yaitu dokter agar segera ditangani dengan tepat.(mg25/aro)
Editor : H. Arif Riyanto