RADARMAGELANG.ID— Asam urat atau gout arthritis merupakan penyakit yang menyerang persendian dan ditandai dengan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan yang luar biasa.
Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah, yang kemudian membentuk kristal dan mengendap di persendian.
Beberapa orang pasti sudah tidak asing lagi dengan asam urat.
Jelas bahwa asam urat adalah salah satu penyakit paling umum yang diderita oleh penduduk negara tersebut.
Kutipan dari situs resmi Kementerian Kesehatan, biasanya asam urat mulai menyerang seseorang saat berusia 30 tahun.
Seseorang menderita asam urat karena peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.
Hal ini menyebabkan seseorang merasakan nyeri sendi pada bagian-bagian tertentu.
Biasanya, penderita asam urat menderita nyeri pada jempol kaki.
Pasien merasa tidak nyaman dan kesulitan bergerak saat asam urat kambuh.
Asal tahu saja, asam urat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah konsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan.
Beberapa jenis makanan dengan kandungan purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Orang dengan asam urat memiliki beberapa cara untuk menurunkan kadar asam uratnya.
Pertama, penderita asam urat dapat minum obat resep secara teratur.
Kedua, penderita asam urat bisa mengonsumsi obat-obatan herbal atau mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang memiliki khasiat menurunkan kadar asam urat.
Jus buah yang menurunkan kadar asam urat dalam tubuh
Beberapa jenis buah-buahan memang memiliki khasiat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti pepaya dan semangka.
Namun, saat bosan, kamu bisa mengolah buahnya menjadi jus buah segar.
Jus buah ini bisa menjadi solusi bagimu yang tidak ingin mengonsumsi bahan kimia untuk mengobati asam urat. Alih-alih membeli jus buah di toko, kamu bisa membuat jus buah di rumah.
4 jus buah berikut ini efektif untuk menurunkan kadar asam urat.
- Jus Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang paling populer karena rasanya yang manis dan kaya akan mineral.
Padahal, semangka bermanfaat untuk penderita asam urat.
Buah semangka mengandung vitamin A, C, B2, potasium, fosfor, flavonoid dan likopen.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka meningkatkan ekskresi asam urat.
Jus semangka juga bisa membantu mengatasi asam urat.
- Jus Stroberi
Jus buah strawberry juga efektif dalam pengobatan asam urat.
Hal ini disebabkan stroberi mengandung vitamin C, B2, asam folat, potasium, magnesium, dan flavonoid.
Seorang ahli botani Swedia telah membuktikan bahwa stroberi efektif mengatasi rematik dan asam urat.
Kamu dapat memilih salah satu dari lima jus sayuran dan buah yang tercantum di atas untuk menurunkan kadar asam urat.
- Jus Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A, B1, C, kalsium, fosfor dan zat besi.
Kandungan vitamin C dalam buah pepaya meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Untuk menyiapkan jusnya, sebaiknya pilih buah pepaya yang sudah matang sempurna.
Membuat jus pepaya untuk asam urat cukup sederhana.
Kamu bisa memotong 125 gram pepaya matang menjadi beberapa bagian, campur buah pepaya tanpa air dan langsung diminum.
Minum jus pepaya sekali sehari 2-3 jam setelah makan.
- Jus Nanas
Salah satu manfaat nanas untuk kesehatan adalah menghilangkan asam urat.
Nanas mengandung enzim bromelain yang berperan sebagai agen anti inflamasi untuk radang sendi, yaitu peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian.
Alih-alih mengonsumsi nanas secara langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi jus untuk mengobati asam urat.
Berikut adalah resep jus nanas untuk asam urat.
Bahan: 100 gr nanas, air jeruk, 1/2 gelas air jahe, 1 sendok teh daun mint, 6 buah es batu
Cuci bersih nanas dan daun mint.
Lalu masukkan semua bahan ke dalam blender.
Setelah tercampur rata dan menjadi homogen, minumlah jus nanas selagi dingin.
Selain minum jus buah, sebaiknya hindari makanan tinggi purin dan pola hidup sehat agar asam urat tidak kambuh.
Itulah 4 jus buah untuk menurunkan kadar asam urat tinggi dalam darah yang mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto