RADARMAGELANG.ID—Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Penyakit asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Pada wanita, penyakit asam urat ini dapat muncul setelah terkena menopause.
Rasa sakit yang dialami pengidap asam urat dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari, dengan perkembangan gejala yang begitu cepat dalam beberapa jam pertama.
Sering kali orang salah kaprah dan menyamakan penyakit asam urat dengan rematik.
Padahal, rematik adalah istilah yang menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan.
Secara alamiah, asam urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin.
Purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh.
Mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi. Nantinya, ketika sudah selesai digunakan tubuh, asam urat akan dibuang melalui urine.
Namun, terkadang tubuh dapat menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal mengalami gangguan sehingga mengeluarkan terlalu sedikit asam urat.
Ketika ini terjadi, asam urat dapat menumpuk, membentuk kristal urat tajam seperti jarum di sendi atau jaringan di sekitarnya yang menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan.
Pada dasanya penyebab asam urat ada 2 macam, yang menyebabkan penyakit asam urat primer dan penyakit asam urat sekunder.
Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah seseorang, antara lain:
- Memiliki keluarga yang mengidap asam urat.
- Baru saja mengalami cedera atau pembedahan.
- Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti daging merah, jeroan hewan, dan beberapa jenis hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, atau tuna).
- Sering mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman tinggi gula.
- Memiliki kondisi medis tertentu misalnya diabetes, gangguan sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, hipertensi, dan obesitas.
Ada beberapa gejala penyakit asam urat yang umum terjadi, di antaranya:
- Sendi mendadak terasa sangat sakit.
- Kesulitan untuk berjalan akibat sakit yang mengganggu, khususnya di malam hari.
- Nyeri akan berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dan disertai nyeri hebat, pembengkakan, rasa panas, serta muncul warna kemerahan pada kulit sendi.
- Saat gejala mereda dan bengkak pun mengempis, kulit di sekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa gatal.
- Meski gejala penyakit ini bisa mereda dengan sendirinya, harus tetap dilakukan pengobatan untuk mencegah risiko kambuh dengan tingkat gejala yang meningkat.
Pengobatan penyakit asam urat dilakukan dengan pemberian obat asam urat.
Namun, pemberian obat asam urat ini akan disesuaikan dengan tingkat keparahan penyakitnya.
Obat-obatan yang diberikan berfungsi untuk meredakan nyeri sekaligus mencegah serangan asam urat di masa mendatang.
Selain penggunaan obat-obatan, dokter juga akan merekomendasikan perubahan gaya hidup.
Hal ini bertujuan untuk membantu mengelola gejala asam urat sekaligus mengurangi risiko serangan asam urat di masa depan.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup tersebut:
- Kurangi asupan alkohol.
- Menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan.
- Berhenti merokok, jika Anda merupakan perokok.
Beberapa perubahan gaya hidup diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat, yaitu:
- Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Sebab, berat badan ekstra meningkatkan asam urat dalam tubuh dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
- Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu.
Misalnya obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan.
- Membatasi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan zat purin tinggi.
Misalnya daging merah, minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman tinggi fruktosa.
- Konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah yang memiliki antioksidan tinggi.
Berikut beberapa obat asam urat alami yang membantu mengatasi penyakit asam urat tanpa efek samping:
- Cuka Sari Apel, Jus Lemon dan Kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit merupakan bahan-bahan alami yang sering direkomendasikan untuk mengatasi penyakit asam urat. Bila ketiganya digabungkan, mereka bisa menjadi minuman obat asam urat alami yang nikmat.
Cara membuatnya adalah campurkan perasan setengah lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel.
Anda bisa membuatnya sesuai selera.
Minum minuman tersebut 2-3 kali sehari
- Seledri atau Biji Seledri
Seledri merupakan sayuran yang sudah sering digunakan untuk mengatasi masalah buang air kecil.
Untuk mengatasi penyakit asam urat, ekstrak dan biji sayuran tersebut sudah menjadi obat asam urat alami yang populer.
Diperkirakan seledri bisa mengurangi peradangan, perbanyak makan seledri secara rutin, terutama batang seledri mentah, jus, ekstrak atau bijinya.
- Vitamin C
Beberapa bukti menunjukkan vitamin C bisa membantu mengurangi kadar asam urat.
Namun, perlu diingat, tidak semua orang bisa mengonsumsi suplemen vitamin C.
Orang dengan penyakit ginjal perlu membicarakannya dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.
- Ceri atau Jus Ceri Asam
Anda bisa mengonsumsi ceri untuk mengatasi penyakit asam urat dengan cara dimakan langsung atau dihaluskan dengan air menjadi jus.
Jumlah yang disarankan sekitar setengah cangkir ceri per hari.
- Jahe
Bila ingin mencoba obat asam urat alami ini, caranya rebus air yang sudah dicampur dengan 1 sendok makan parutan jahe segar.
Lalu, rendam kain lap dalam air rebusan tersebut.
Saat dingin, tempelkan kompres lap tersebut ke area yang terasa sakit setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit.
Anda juga bias meminum air rebusan jahe.
Caranya rebus air dengan tambahan 2 sendok teh jahe selama 10 menit.
Minum 3 cangkir sehari.
- Minum Banyak Air
Ketika seseorang mengidap asam urat, biasanya terjadi pembengkakan dan peradangan.
Salah satu cara mengurangi gejala tersebut yaitu dengan minum banyak air.
Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, sehingga pembengkakan pada pengidap asam urat dapat berkurang.
Perlu Anda ketahui, air putih merupakan jenis cairan yang terbaik. Namun, cairan bening lainnya, yaitu kaldu dan teh herbal, juga termasuk pilihan yang baik.
Sementara itu, pengidap harus menghindari minum alkohol dan soda, yang mengandung banyak purin.
Namun, jika kamu memiliki kondisi gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal, sebaiknya tanyakan pada dokter sebelum menambah asupan cairan.
- Mengurangi Stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat.
Meskipun sulit untuk mengatasi semua, berikut ini beberapa tips yang dapat membantu:
- Berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan.
- Ambil cuti dari pekerjaan.
- Menulis jurnal atau membaca buku favorit.
- Beristirahat yang cukup.
- Menerapkan Pola Makan Seimbang
Cara ini juga bisa kamu lakukan sebagai obat asam urat alami.
Pola makan seimbang, yaitu mengandung berbagai makanan padat nutrisi.
Jenis makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.
Selain itu, pola makan nabati (berasal dari tumbuh-tumbuhan) juga sangat bermanfaat bagi pengidap asam urat.
Banyak mengonsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan, dapat membantu mengurangi peradangan.
- Mengompres dengan Air Hangat
Pastikan Anda mengompresnya dengan air yang tidak terlalu panas, untuk menghindari iritasi kulit.
Selain itu, lakukan peregangan sambil berjemur di matahari pagi untuk mengatasi dan mencegah asam urat.
Menurut jurnal ilmiah berjudul Vitamin D supplementation is associated with serum uric acid concentration in patients with prediabetes and hyperuricemia, dalam Journal of Clinical and Translational Endocrinology, kadar vitamin D yang baik dalam tubuh dapat menekan tingkat konsentrasi asam urat.
Mendapatkan sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D.
- Hibiscus atau Kembang Sepatu
Kembang sepatu adalah salah satu jenis bunga yang kerap ditemui di taman.
Selain cantik secara visual, bunga ini juga dikembangkan sebagai teh dan obat herbal tradisional.
Teh kembang sepatu dapat menurunkan kadar asam urat.
- Apel
Apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan asam urat. Namun, belum ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat.
Apel juga mengandung fruktosa, yang dapat memicu hiperurisemia, yang menyebabkan serangan asam urat.
Makanan yang harus di Hindari
Berikut daftar makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam urat agar penyakitnya tidak kambuh lagi.
- Jeroan
- Seafood
- Daging merah
- Daging olahan
- Minuman manis
Itulah yang perlu Anda ketahui tentang pilihan obat asam urat alami tanpa efek samping.
Hanya saja, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat atau keefektifan obat-obat alami di atas. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto