RADARMAGELANG.ID—Air mentimun terbukti memiliki banyak manfaat dalam memberikan kesehatan, termasuk hidrasi, penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan kesehatan kulit.
Selain manfaatnya yang banyak sekali, infused water mentimun juga sangat mudah untuk dibuat dan sangat baik sebagai pengganti cairan yang hilang pada tubuh, ditambah dengan kandungan vitaminnya yang menyehatkan.
Mentimun sendiri kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu untuk mencegah berbagai kondisi medis.
Mentimun, ketimun, atau timun mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, magnesium, kalium, mangan, serta vitamin A, B5, C, dan K.
Selain itu, buah ini juga menyimpan air yang cukup melimpah.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, mengonsumsi infused water mentimun bisa memberikan segudang manfaat kesehatan, di antaranya:
- Menangkal Paparan Radikal Bebas
Mentimun mengandung zat gizi yang punya sifat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, mangan, flavonoid, dan molibdenum.
Semua kandungan tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.
- Membuat Kulit Halus
Mentimun tinggi asam pantotenat atau vitamin B5.
Kandungan ini dapat melembapkan dan membuat kulit lebih halus, serta mencegah datangnya jerawat.
Vitamin ini juga bisa membuat rambut tampak bervolume dan berkilau.
Selain vitamin B5, kandungan air pada timun pun memiliki peranan penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
- Memperkuat Tulang
Vitamin C, vitamin K, kalium, fosfor, protein, dan antioksidan adalah sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kekuatan tulang dan menjaga kesehatan tulang.
Semua itu bisa didapatkan dari buah mentimun.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan sejumlah zat gizi yang memiliki efek antioksidan pada timun bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan tidak hanya menangkal radikal bebas, tapi juga mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Selain itu, kalium juga baik untuk menjaga kerja jantung dan pembuluh darah.
- Menjaga Kesehatan Tubuh
Karena nutrisinya yang melimpah, mengonsumsi infused water mentimun bisa menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Selain itu, kandungan antioksidan, protein, juga vitamin C pada buah mentimun bisa memperkuat imun tubuh, sehingga Anda tidak mudah sakit.
- Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Kanker
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa antioksidan, cucurbitacins, dan lignan yang terkandung pada mentimun bisa melawan sel kanker.
Selain itu, flavonoid pada buah ini diyakini bisa membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
- Menjaga Tubuh Terhidrasi
Salah satu manfaat timun yang diolah menjadi infused water adalah mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Setiap orang harus mencukupi kebutuhan cairan di tubuhnya sebanyak enam hingga delapan gelas air per hari.
Terkadang, kamu bosan minum air putih karena rasanya, sehingga cocok untuk minum infused water mentimun karena rasanya menyegarkan.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Anda juga dapat memanfaatkan infused water mentimun untuk membantu menurunkan berat badan.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, Anda dapat merasa kenyang sehingga mengurangi kebiasaan mengemil.
Terkadang, rasa lapar timbul karena perasaan haus.
Untuk itu, cobalah untuk minum segelas air besar, jika setelah itu rasa lapar hilang berarti hanya disebabkan oleh haus.
- Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat mentimun yang diolah menjadi infused water juga termasuk salah satu yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi disebabkan tubuh yang kelebihan garam karena menahan cairan.
Nah, mentimun adalah sumber potasium yang baik sehingga berpotensi membantu untuk menurunkan tekanan darah agar normal.
Itulah beberapa manfaat mentimun yang dikonsumsi dengan diolah sebagai infused water sebelumnya.
Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, ada baiknya untuk mengonsumsi cairan ini secara rutin.
Jangan ragu lagi untuk mengonsumsi infused water mentimun setiap hari yang menemani keseharian Anda.
Jika Anda tertarik untuk menikmati minuman ini, buatlah sendiri dengan cara menambahkan air putih dan beberapa irisan mentimun.
Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan es batu atau menyimpan minuman ini terlebih dahulu di dalam kulkas.
Anda pun bisa menambahkan beberapa helai daun mint untuk sensasi rasa dan aroma yang berbeda.
Selamat mencoba! (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto