RADARMAGELANG.ID— Singkong, atau sering disebut juga ketela, memang sudah akrab di lidah kita sebagai salah satu sumber karbohidrat yang lezat.
Tetapi, apakah kita tahu bahwa di balik kenikmatannya itu, singkong juga menyimpan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit kita?
Mari kita kupas satu per satu tentang manfaat luar biasa dari singkong ini.
tapi sebelum itu, kita mengetahui kandungan nutrisinya terlebih dahulu.
Singkong kaya akan protein, lemak, karbohidrat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral. Sebut saja niacin, magnesium, kalium, folat, tembaga, vitamin E, tiamin, dan vitamin B6.
Selain itu, ubi kayu juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
Nutrisi ini mendukung produksi kolagen yang penting dalam kesehatan kulit wajah.
Tak ketinggalan, kandungan tembaga yang membantu sintesis kolagen pada tubuh dan pembentukan melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit
Pada 100 gram singkong rebus, 98% kalorinya berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari protein dan lemak.
Singkong juga mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Secara lebih lengkapnya berikut komposisi gizi dalam 100 gram singkong rebus.
- Air: 61,4 gram (g).
- Karbohidrat: 36,8 g.
- Energi: 154 kkal
- Protein: 1,0 g.
- Serat: 0,9 g.
- Lemak: 0,3 g.
- Kalium: 394 miligram (mg).
- Kalsium: 77 mg.
- Vitamin C: 31 mg.
- Fosfor: 24 mg.
Sementara itu, tidak banyak yang tahu kalau singkong memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit wajah.
Tak heran jika masyarakat kerap memakai bahan ini sebagai perawatan wajah alami.
Berikut ini manfaat singkong untuk kesehatan kulit wajah yang dilansir dari Halodoc:
- Menghidrasi Kulit
Manfaat singkong berikutnya adalah memberikan hidrasi dan kelembapan pada kulit sehingga efektif untuk pemilik kulit kering.
Guna mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mencoba membuat masker ubi kayu.
Lakukan cara ini sebanyak 2 atau 3 kali seminggu secara teratur.
- Antipenuaan
Singkong mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan kuat.
Nutrisi ini membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu kerusakan kulit dan munculnya tanda penuaan, seperti kerutan dan garis halus.
Studi dalam Indian Dermatology Online Journal menemukan, khasiat ini berasal dari sifat antioksidan dalam singkong.
- Mengangkat Sel Kulit Mati
Manfaat ubi kayu yang pertama adalah mengangkat sel kulit mati pada wajah.
Khasiat ini bisa Anda dapat dengan memakai bagian dagingnya sebagai scrub.
Caranya, tumbuk hingga sedikit halus, lalu aplikasikan pada wajah.
Selanjutnya, gosok scrub tersebut secara lembut pada wajah dengan gerakan memutar.
Supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal, Anda perlu melakukan perawatan wajah ini 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
Dengan begitu, wajah tidak hanya bersih, tetapi juga lebih cerah dan halus.
- Menghilangkan Bekas Luka
Selain mengangkat sel kulit mati, ubi kayu juga menjadi bahan alami yang efektif untuk menghilangkan bekas luka. Caranya, Anda bisa membuat adonan dengan ketela parut, lalu oleskan pada bagian kulit yang menghitam akibat bekas luka.
- Mengatasi Jerawat dan Kemerahan pada Wajah
Studi dalam Hindawi menyebutkan, ekstrak etanol yang terdapat dalam singkong dapat mengusir bakteri yang menjadi penyebab jerawat.
Selain itu, bahan satu ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang membantu mengurangi peradangan pada jerawat serta membunuh bakteri.
Tak ketinggalan, sifat tersebut juga efektif untuk membantu mengurangi kemerahan pada kulit karena iritasi atau reaksi alergi.
- Menjaga Elastisitas Kulit
Selain itu, dengan sifat antioksidan, vitamin E pada makanan sehat ini membantu menghentikan kerusakan radikal bebas dan meningkatkan regenerasi sel kulit.
Hal ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit dengan menjaga integritas kolagen dan serat elastin.
- Melawan Radikal Bebas
Makanan sehat ini juga mampu melawan radikal bebas, molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan seluler.
Ketika radikal bebas berinteraksi dengan kulit, mereka dapat memicu masalah pada wajah karena oksidasi.
Sebab, radikal bebas dapat menyebabkan oksidasi pada molekul-molekul penting dalam kulit, seperti protein, lemak, dan DNA.
Hal ini dapat merusak struktur kulit dan mengganggu fungsi normalnya.
Itulah 7 manfaat singkong untuk kecantikan kulit wajah yang bisa Anda dapatkan.
Semoga bermanfaat. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto