RADARMAGELANG.ID—Rasanya kurang pede kalau punya berat badan berlebihan.
Apalagi jika tak didukung tinggi badan yang sesuai.
Sudah pendek, berat badannya over.
Jelas akan mempengaruhi penampilan.
Tentu yang diinginkan adalah berat badan ideal.
Sesuai teori umum, berat badan ideal adalah tinggi badan dikurangi 110.
Misalnya, tinggi badannya 160 cm, maka berat badan idealnya 160-110=50 kg.
Karena itu, Anda yang memiliki berat badan berlebih, perlu melakukan diet alias menguruskan badan.
Nah, dari berbagai macam jenis diet atau cara menurunkan berat badan, Anda bisa mulai menerapkan gaya hidup sehat yang tidak hanya memperhatikan asupan makanan, tetapi juga minuman yang dikonsumsi.
Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis minuman, seperti jus, smoothie, infused water dan bahkan minuman tradisional yang terbuat dari rempah.
Salah satunya adalah ramuan teh hijau dan jahe.
Manfaat ramuan teh hijau dan jahe antara lain:
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat ramuan ini adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini dikarenakan adanya kandungan zingerone dan shogaol, serta kandungan EGCG yang ada di dalam teh hijau.
Nah kandungan tersebut akan meningkatkan proses metabolisme, yang mana akan membantu mengurangi sejumlah lemak dan berat badan.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat teh hijau dan jahe untuk diet ini juga ternyata bisa untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Sebab, adanya kandungan antioksidan yang cukup banyak di dalam teh hijau dan juga jahe.
Antioksidan ini akan menangkal sejumlah radikal bebas yang dapat menyebabkan munculnya virus dan bakteri penyebab munculnya penyakit.
Jadi disamping bagus untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi minuman yang satu ini juga dapat menyehatkan tubuh kita.
- Mengurangi Risiko Diabetes
Teh hijau ternyata mengandung sejumlah polifenol yang dapat mencegah terjadinya diabetes, dengan cara mengontrol sejumlah kadar glukosa di dalam tubuh.
Sementara itu, di dalam jahe terdapat kandungan gingerol yang mampu meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tanpa perlu adanya insulin yang terlalu banyak.
- Menyehatkan dan Melancarkan Pencernaan
Seperti yang kita tahu bahwa teh hijau dan jahe yang diminum hangat-hangat mampu memberikan manfaat yang luar biasa.
menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi gejala mual dan lain sebagainya.
Sementara itu, sistem pencernaan yang baik, dapat membuat mereka bekerja dengan baik selama proses pencernaan berlangsung.
Untuk selanjutnya kita dapat menyimak resep minuman diet yang satu ini.
Siapkan bahan berikut dan ikuti caranya.
Bahan:
- 1 ruas jahe
- 1 kantong teh hijau celup
- Madu
- Air
Cara Membuat:
- Siapkan rebusan air dan rebus jahe sampai matang
- Siapkan satu kantong teh hijau di dalam gelas
- Jika air rebusan jahe sudah matang, maka kamu bisa tuangkan ke dalam gelas teh hijau
- Tunggu sekitar 3 menit agar teh hijau larut di dalamnya
- Tambahkan madu, lalu aduk rata dan siap diminum
Itulah tadi manfaat dan resep membuat ramuan teh hijau dan jahe untuk diet yang bisa Anda coba di rumah.
Apabila Anda ingin berat badan turun lebih banyak dan efisien, maka Anda juga perlu berolahraga secara rutin dan menjaga pola makan dengan baik. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto