RADARMAGELANG.ID—Pohon waru tentu tidak asing bagi Anda?
Daun waru menjadi simbol cinta atau love.
Hanya warnanya bukan pink tapi hijau.
Daun waru juga menjadi salah satu gambar di kartu permainan remi.
Tanaman dengan nama latin Hibiscus tiliaceus ini merupakan tumbuhan tropis yang tumbuh subur di pantai tidak berawa atau di dekat pesisir.
Berbagai bagian pohon waru, mulai dari akar, batang, hingga daunnya dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Khasiat daun waru untuk kesehatan diperoleh karena berbagai kandungan zat gizinya.
Kandungannya berupa antosianin, flavonoid, polifenol, asam fenolik, asam askorbat, dan antioksidan.
Umumnya, orang-orang tahu jika hanya bunganya saja yang dimanfaatkan untuk pengobatan.
Padahal, daunnya juga bisa memberikan efek samping yang menyehatkan, antara lain:
- Menurunkan Kolesterol
Manfaat daun waru dapat menurunkan kolesterol.
Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan antioksidan berupa flavonoid dan polifenol.
Antioksidan dapat membantu melindungi partikel LDL dari proses oksidasi, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak yang dapat menyempitkan pembuluh darah.
Antioksidan juga dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik.
Fungsi HDL yaitu membantu mengangkut kelebihan kolesterol dari jaringan tubuh kembali ke hati. Ini mengurangi penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat daun waru mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah pada tubuh.
Pada seseorang yang mengidap hipertensi, hal ini sangat baik untuk menurunkan risiko terkait gangguan pada jantung.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun tersebut, sehingga ampuh untuk menurunkan tekanan darah.
Daun ini bisa diolah menjadi teh yang bisa dikonsumsi secara rutin, agar kadar tekanan darah tetap normal.
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang berperan dalam menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah, serta mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Fungsi ginjal yang terganggu bisa menimbulkan gejala serius.
Nah, antioksidan dalam daun waru membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, antioksidan dapat mengurangi peradangan pada jaringan ginjal yang sering menyebabkan berbagai keluhan kesehatan.
- Mengatasi Radikal Bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada tanaman ini sangat baik dalam melawan radikal bebas, zat yang menyebabkan kerusakan pada sel tubuh.
Jika radikal bebas terlalu banyak, risiko untuk menyebabkan penyakit berbahaya cukup rentan, salah satunya kanker.
- Menurunkan Peradangan pada Tubuh
Mengacu pada jurnal dari Food Chemistry, daun waru memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik mengurangi peradangan.
Tubuh yang kerap meradang dapat mengembangkan berbagai macam penyakit, seperti kanker, asma, penyakit alzheimer, hingga rheumatoid arthritis.
Makanya, konsumsi tanaman ini yang sudah diolah menjadi teh secara rutin ampuh dalam menurunkan peradangan, sehingga meminimalisir risiko untuk mengalami penyakit akibat kondisi ini.
- Membantu Penurunan Berat Badan
Daun waru juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat baik dalam membantu menurunkan berat badan, seperti antosianin, senyawa fenolik, serta flavonoid.
Maka dari itu, konsumsi daun ini menjadi teh secara rutin sangat baik dalam mendukung kesuksesan diet.
- Membantu Mencegah Kanker
Manfaat daun waru lainnya adalah mampu membantu dalam pencegahan kanker.
Daun waru memiliki kandungan antioksidan, khususnya polifenol, yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker. Kandungan ini dapat mencegah pertumbuhan sel tidak terkendali dan mengurangi penyebarannya.
- Mengurangi Lemak Tubuh
Obesitas merupakan kondisi ketika banyak lemak menumpuk dalam tubuh karena jumlah kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan yang dibakar.
Kondisi ini bisa berdampak pada munculnya berbagai penyakit, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Untuk meredakannya, Anda dapat mengonsumsi daun waru.
Menurut penelitian Scientific Reports, manfaat ini diperoleh berkat kandungan polifenol, antosianin flavonoid, dan asam fenolik dalam daun waru.
Beberapa kandungan ini meningkatkan metabolisme lemak sehingga tidak menumpuk.
Agar manfaatnya maksimal, sebaiknya imbangi dengan pola makan rendah lemak dan olahraga secara teratur.
- Mencegah Anemia Defisiensi Besi
Anemia merupakan gangguan kesehatan yang umumnya disebabkan oleh kurangnya zat besi.
Kondisi ini terkait dengan buruknya asupan zat besi dari makanan.
Untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi daun waru.
Manfaat ini diperoleh karena kandungan asam askorbat yang ada dalam daun waru.
Asam askorbat atau lebih dikenal dengan vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi sehingga membantu mencegah dan mengatasi anemia kekurangan zat besi.
- Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Manfaat daun waru untuk paru-paru cukup penting karena kandungan antioksidan.
Kandungan ini dapat melawan paparan radikal bebas yang bisa menyerang paru-paru.
Paru-paru sangat rentang terhadap kerusakan akibat paparan lingkungan, seperti polusi udara, asap rokok, dan bahan-bahan kimia lainnya.
Polusi, asap rokok, dan bahan kimia merupakan sumber radikal bebas yang bisa memicu kerusakan fungsi sel saluran pernapasan.
- Menjaga Kesehatan Lambung
Khasiat daun waru selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan lambung.
Hal ini, lagi-lagi, karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan penting untuk mencegah paparan radikal bebas berlebihan yang menyerang lambung.
Kandungan ini juga melindungi sel-sel dinding lambung dari kerusakan yang dapat diakibatkan oleh peradangan dan oksidasi.
Manfaat daun waru juga baik untuk asam lambung naik.
Hal ini karena antioksidan dapat menurunkan produksi asam lambung serta mencegah kerusakan pada dinding lambung.
Cara Mengolah Daun Waru
Cukup mudah untuk mengonsumsi tanaman obat satu ini.
- Untuk obat minum, Anda dapat menjadikannya sebagai jamu.
- Gunakan 10 – 15 helai daun waru
- Rebus di air mendidih.
- Diamkan 5 menit, lalu minum air jamu ini.
- Anda juga bisa menambahkan gula batu, madu, serai, jahe, atau lemon ke dalam air rebusan daun waru agar manfaatnya lebih maksimal.
- Manfaat daun waru juga bisa dirasakan dengan cara dijadikan lalapan.
Biasanya daun waru muda atau kuncup daun dipetik, direbus, lalu daunnya dijadikan lauk untuk makan.
Meski memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, obat herbal seperti daun waru tak luput dari efek samping.
Beberapa kemungkinan efek samping daun waru yang dapat terjadi yaitu: alergi, asma, sakit kepala, mual, muntah, diare, dan
perut kembung.
Apabila muncul gejala efek samping setelah menggunakan daun waru, segera hentikan penggunaan.
Jadi, sekarang Anda sudah tahu berbagai manfaat dari daun waru menjadi teh atau obat-obatan.
Jangan ragu untuk mengonsumsi pengobatan tradisional ini secara rutin, termasuk mengonsumsinya dalam bentuk teh untuk menemani saat santai.
Selain aromanya yang menenangkan, manfaatnya juga menyehatkan tubuh. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto