RADARMAGELANG.ID—Jeruk purut memiliki ciri khas kulitnya tebal berkerut.
Jenis buah ini telah lama dikenal sebagai bumbu masakan.
Selain itu, jeruk purut juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jeruk yang memiliki nama Latin Citrus hystrix ini mengandung banyak nutrisi di dalamnya.
Bukan hanya buahnya saja, kandungan nutrisi baik juga terdapat dalam daun, minyak, hingga kulitnya.
Ada berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, seperti: Vitamin C, Vitamin B6, Kalsium, Magnesium, Fosfor. Dan Potasium.
Tidak hanya itu, buah jeruk purut juga mengandung alkaloid, sitrolenol, limonene, nerol, dan senyawa organik lainnya yang bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.
Tidak heran bila buah dengan tekstur kulit yang unik ini bisa memberi manfaat dan khasiat yang besar bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat jeruk purut untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber:
- Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat jeruk purut juga bisa dirasakan untuk kulit.
Jeruk purut mengandung vitamin C yang diperlukan untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit menjadi kencang.
Selain itu, jeruk purut juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memerangi tanda-tanda penuaan.
- Mengurangi Gejala Sakit Kepala dan Migrain
Melansir dari jurnal Pharmaceuticals, jeruk purut telah lama terkenal sebagai salah satu obat tradisional.
Daun dan kulit jeruk purut bisa kamu gunakan untuk mandi uap dengan air hangat.
Hasilnya, efek aromatik dari jeruk ini mampu mengurangi sakit kepala hingga migrain.
- Melindungi Jantung dan Pembuluh Darah
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C yang terkandung dalam jeruk purut diduga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi dikenal sebagai salah satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung.
Tak hanya itu, jeruk purut juga diduga dapat membantu melindungi tubuh dari serangan stroke.
Manfaat jeruk purut ini didapat berkat kandungan flavonoid dan kalium di dalamnya.
- Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Salah satu cara untuk mencegah penyakit ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk purut.
Vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
- Menjaga Kesehatan Darah
Ada berbagai cara yang bisa untuk memanfaatkan buah ini.
Salah satunya memanfaatkan minyak hasil ekstraksi dari jeruk purut.
Minyak yang telah mengalami proses tersebut dijadikan berbagai ramuan herbal untuk menjaga kesehatan darah, dan menghilangkan patogen yang bisa menular melalui darah.
Manfaat ini berkat senyawa volatile yang mampu mengatasi bakteri dan patogen lain.
Senyawa tersebut mampu melakukan proses detoksifikasi sistem limfatik dan hati.
Dengan begitu, kesehatan darah bisa meningkat secara keseluruhan.
- Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Jeruk purut mengandung berbagai senyawa, termasuk limonene, nerol, dan citronellol.
Senyawa organik ini bersifat antiinflamasi dan mampu merangsang sistem pencernaan.
Bila Anda mengalami sembelit atau gangguan pencernaan, rebusan beberapa daun jeruk purut bisa meredakan gejala yang Anda alami.
Bahkan, dapat membantu membuat usus kembali sehat.
Senyawa tersebut mungkin juga bisa membantu mencegah masalah pencernaan yang lebih serius di masa depan.
Contohnya seperti kanker kolorektal, wasir, atau tukak lambung. Namun, penelitian masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat jeruk purut untuk sistem pencernaan.
- Meningkatkan Kesehatan Mulut dan Gigi
Daun dan kulit jeruk purut mampu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Anda bisa mengoleskan daun jeruk yang telah halus pada bagian gusi, untuk menghilangkan bakteri berbahaya pemicu penyakit.
Selain itu, minyak ekstraksi yang dihasilkan juga bisa Anda gunakan bersama dengan pasta gigi organik dan obat kumur untuk perawatan yang lebih efektif.
- Menghilangkan Bau Mulut
Bukan hanya meredakan gejala pada gangguan mulut dan gigi, daun jeruk purut juga bisa membantu mengatasi bau mulut.
Caranya, rebus beberapa daunnya dengan air bersih hingga matang.
Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun jeruk ini atau mengonsumsi air rebusan tersebut.
Untuk berkumur, Anda bisa lakukan setelah membersihkan gigi agar hasilnya semakin optimal.
- Mengurangi Peradangan
Bagi Anda yang mengidap rematik, radang sendi, edema, asam urat, atau kondisi peradangan lainnya, jeruk purut bisa menjadi obat herbal yang efektif.
Aplikasikan air perasan, daun, atau ekstrak minyaknya secara topikal pada area yang mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit.
Anda juga bisa mengonsumsi buah dan jusnya untuk mendapatkan manfaat yang sama.
- Mengurangi Risiko Pembentukan Batu Ginjal
Manfaat jeruk purut lainnya adalah menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal.
Buah jeruk, seperti jeruk purut, mengandung asam sitrat yang diduga membantu memperlambat atau menghentikan pembentukan batu maupun sebagai makanan penghancur batu ginjal.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan sistem kekebalan yang baik, Anda bisa lebih cepat pulih dari penyakit.
Nah, jeruk purut memiliki senyawa antioksidan alami dan sifat antibakteri yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini juga mengandung vitamin C yang memang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Ketika sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu atau gangguan pencernaan.
- Meredakan Stres
Bukan hanya buahnya yang dapat menambahkan cita rasa pada makanan, daun jeruk purut juga bisa menambahkan aroma pada makanan.
Bahkan, aroma yang muncul dari daunnya dianggap sebagai aroma yang menenangkan.
Bahkan, masyarakat menggunakan minyak esensial yang beraroma daun jeruk purut untuk membantu menurunkan tingkat stres hingga gangguan cemas. Selain itu, menggunakan aromaterapi aroma daun jeruk satu ini juga mampu mengatasi rasa lelah yang akibat adanya penyakit tertentu.
Sebuah studi dalam Flavour and Fragrance Journal melakukan penelitian terhadap 40 sukarelawan dalam kondisi yang sehat.
Sukarelawan tersebut diminta untuk menggunakan minyak esensial dari jeruk purut.
Ada beberapa aspek yang menjadi perhatian, salah satunya perilaku.
Hasilnya, sukarelawan tersebut menilai diri mereka menjadi lebih ceria, waspada, dan bersemangat.
Penelitian ini membuktikan bahwa penggunaan jeruk purut mampu menurunkan tingkat stres hingga depresi pada manusia.
- Mencegah Perkembangan Penyakit Kanker
Kulit dan daun jeruk purut mengandung limonene.
Kandungan ini mampu mencegah perkembangan sel abnormal yang menjadi pemicu penyakit kanker dalam tubuh.
Jeruk jenis ini juga mengandung flavonoid dan terpen yang bersifat antikanker.
Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga berkaitan dengan pencegahan kanker.
Sistem kekebalan tubuh yang optimal sangat penting untuk mencegah infeksi atau pertumbuhan sel abnormal, seperti sel kanker.
Hal yang perlu ditegaskan, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat jeruk purut dengan penyakit kanker.
- Mencegah Gigitan Serangga
Saat melakukan berbagai aktivitas luar ruangan, sebaiknya selalu waspada dengan berbagai gigitan serangga, seperti nyamuk.
Untuk mencegah gigitan serangga, kamu bisa menggunakan minyak beraroma daun jeruk purut.
Aroma yang muncul dari daun jeruk purut bisa mencegah serangga mendekat, sehingga Anda terhindar dari gigitannya.
Jadi, tidak ada salahnya menggunakan bahan-bahan yang lebih alami untuk menghindari gigitan serangga.
Nah, itulah 14 manfaat jeruk purut untuk kesehatan.
Meskipun buah ini dikenal sebagai salah satu jenis tanaman herbal, tetapi pastikan Anda tidak berlebihan dalam penggunaannya.
Anda juga tidak bisa menggunakan buah ini sebagai pengobatan utama untuk berbagai keluhan kesehatan yang Anda alami.
Jeruk purut mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Mengonsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit asam lambung.
Kondisi ini bisa menyebabkan rasa mual, muntah, hingga sensasi panas pada bagian dada.
Jeruk ini juga mengandung asam yang cukup tinggi.
Terlalu banyak mengonsumsinya dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi.
Jadi, konsumsilah jeruk purut yang wajar saja, jangan berlebihan. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto