RADARMAGELANG.ID—Jus buah mengkudu menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan.
Anda mungkin sudah tidak asing dengan buah mengkudu.
Buah yang punya nama lain pace, noni, atau starvation fruit ini sejak lama dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan.
Namun, aroma menyengat dan rasanya yang pahit kerap membuat orang enggan untuk mengunyahnya langsung.
Makanya, selain dalam bentuk kapsul, cara termudah mengonsumsi mengkudu adalah dengan membuatnya menjadi jus.
Jus mengkudu segar yang kaya antioksidan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Mengkudu mengandung kalium, yakni mineral yang mampu membantu mempertahankan daya tahan tubuh.
Jus mengkudu kaya Vitamin A, protein, kalsium dan zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem pencernaan.
Di samping memberikan manfaat efek stimulasi pada pencernaan, jus mengkudu juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
Saat ini banyak produsen jus mengkudu yang terdapat di pasaran.
Namun kita juga bisa mengolahnya sendiri di rumah.
Cara membuat jus mengkudu sendiri di rumah cukup mudah dan murah.
Bahan-bahannya:
- 2 buah mengkudu
- 600 ml air
- Gula aren secukupnya
Cara Membuatnya:
- Cuci bersih buah mengkudu dengan air yang mengalir.
- Buah mengkudu yang sudah bersih lalu dipotong kecil-kecil agar lebih mudah dalam proses memblender.
- Campurkan semua bahan, yaitu mengkudu, air, dan gula aren.
- Perhatikan saat proses memblender mengkudu, yakni tidak boleh terlalu lama agar bijinya tidak hancur.
- Jus mengkudu siap disajikan.
- Dapat diseruput langsung ataupun ditambahkan dengan es batu agar semakin segar.
Demikianlah cara membuat jus mengkudu tanpa pahit dan langu.
Lalu, apa manfaat jus mengkudu untuk kesehatan?
Seperti dilansir dari Klikdokter, manfaat jus mengkudu adalah:
- Mengatasi Lelah
Jus buah mengkudu mengandung vitamin C yang tinggi.
Kandungan tersebut bermanfaat membantu Anda mengatasi rasa lelah.
Mengonsumsi jus mengkudu akan membantu tubuh Anda memulihkan kondisi.
Anda pun bisa merasa segar lagi dan melakukan aktivitas kembali.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Jus mengkudu mengandung zat aktif yang disebut antrakuinon.
Zat ini konon dapat memicu pembentukan kolagen yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit.
Dengan begitu, meminum jus mengkudu juga bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda.
- Memperbaiki Sel Kulit
Jus mengkudu mengandung asam lemak esensial, zat peroxironine, dan vitamin C yang tinggi.
Karena kandungan tersebut, jus mengkudu dapat membantu Anda merawat kulit.
Sebab, salah satu khasiat jus mengkudu adalah dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak4.
4. Mempercepat Penyembuhan
Jus buah mengkudu punya kandungan vitamin C.
Tak hanya membantu mengatasi lelah, vitamin C juga punya manfaat lain.
Vitamin ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Itu sebabnya, jus mengkudu cocok diminum Anda yang sedang dalam kondisi sakit.
- Menangkal Radikal Bebas
Mungkin Anda tidak sadar tubuh telah banyak terpapar radikal bebas atau zat karsinogenik.
Zat-zat tersebut sangat berbahaya dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Jus mengkudu bisa menjadi solusi mengatasinya karena mengandung antioksidan.
Agar manfaatnya optimal, minumlah sumber antioksidan ini secara rutin dan sesuai anjuran.
- Membantu Mengurangi Lemak Tubuh
Khasiat jus mengkudu yang berikutnya, yaitu dipercaya bisa mengurangi kadar lemak di dalam tubuh.
Tidak heran, banyak orang yang mengonsumsi jus buah ini sebagai upaya meraih berat badan ideal.
Konsumsi jus mengkudu secara rutin disertai gaya hidup sehat lain, seperti rajin berolahraga, agar hasilnya optimal.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Buah mengkudu digadang-gadang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Hal ini mungkin disebabkan oleh efek antioksidan di dalam buah berwarna kehijauan tersebut.
Meminum jus mengkudu bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan jantung.
Tentunya Anda perlu juga menerapkan gaya hidup sehat.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Terdapat beberapa kandungan dalam buah mengkudu yang dianggap dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan demikian, buah ini pun diyakini bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
- Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat jus mengkudu yang kesepuluh adalah mampu menjaga kesehatan hati. Hal ini tak lepas dari kandungan nutrisinya
Buah mengkudu dianggap memiliki sifat liver protector, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan hati.
- Mengandung Kalium yang Tinggi
Kadar kalium tubuh bisa turun drastis apabila Anda sedang diare, muntah-muntah, atau dehidrasi. Agar kondisi tak semakin parah, jus buah noni adalah solusinya.
Sebab, buah ini mengandung kalium yang cukup tinggi.
- Mengurangi Kejang Otot
Manfaat jus mengkudu selanjutnya berkaitan dengan kerja otot.
Kandungan elektrolit di dalam buah mengkudu dapat membantu memicu efek relaksasi pada otot.
Hal itu punya manfaat untuk mengurangi risiko kejang otot.
Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari keluhan masalah otot yang mengganggu aktivitas.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Khasiat jus mengkudu yang selanjutnya, yaitu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Hal ini berkaitan dengan efeknya terhadap angiotensin converting enzyme (ACE) dan reseptor angiotensin yang mengatur tekanan darah.
Karena itu, jus buah mengkudu bisa menjadi alternatif alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam jus mengkudu terdapat kandungan vitamin B dan C yang cukup tinggi.
Kandungan vitamin tersebut dapat mendongkrak sistem kekebalan tubuh.
Dengan imun yang bagus, Anda niscaya akan lebih mudah terhindar dari serangan penyakit.
Tertarik dengan segudang manfaat jus mengkudu bagi kesehatan?
Jika ya, tidak ada salahnya jika Anda ingin coba mengonsumsinya.
Namun, bagi ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi buah tersebut.
Selain itu, Anda yang sedang mengonsumsi obat terkait gangguan darah juga perlu berkonsultasi kepada dokter sebelum minum jus mengkudu. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto