RADARMAGELANG.ID, Magelang – Siapa yang tak kenal dengan sirup campolay, minuman dari Cirebon. Nah, apa itu buah campolay? Buah ini nama latinnya Pouteria campechiana, berasal dari Amerika Tengah.
Orang Indonesia sering menyebutnya sawo belanda, ada juga yang menyebut sawo ubi atau sawo mentega.
Daging buahnya bercita rasa manis, lembut dan legit, bertepung. Agak mirip sawo dan sedikit rasa mentega, bahkan ada rasa ubi jalar.
Campolay memiliki kandungan mineral dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini sejumlah manfaat buah campolay.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Buah campolay mengandung kalsium, zat besi, fosfor yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Zat besi dapat membantu memproduksi sel darah merah yang berperan dalam perkembangan tulang dan kesehatan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam satu buah campolay terdapat kandungan potasium yang tinggi. Potasium dapat mencegah dampak buruk natrium dalam aliran darah ke jantung.
Nutrisi dalam buah campolay dapat mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Menjaga Kesehatan Mata
Warna kuning orange buah campolay kaya akan karotenoid pro vitamin A. Karotenoid ini diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk mata.
Karotenoid juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi mata dari efek berbahaya dari radikal bebas. Dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
- Menurunkan Risiko Diabetes
Di dalam buah campolay mengandung sumber niasin. Zat ini efektif menurunkan risiko diabetes. Selain efek niasin, serat yang terkandung dalam buah ini juga membantu dalam mengatur kadar gula darah.
- Melancarkan Pencernaan
Buah campolay adalah sumber serat makanan yang sangat baik, sehingga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mendorong buang air besar secara teratur.
Ini akan membuat kamu terlindungi dari gangguan pencernaan seperti sembelit dan sindrom usus tidak teratur.
- Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang tinggi membuat campolay sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Juga membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi dalam tubuh.
Zat besi membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam sel darah. Hemoglobin membantu mengikat oksigen dan nutrisi dalam sel darah merah dan membawanya ke setiap bagian sel tubuh kita.
Jadi, sel-sel tubuh kita dapat memperoleh oksigen dan nutrisi dalam jumlah yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
- Memperkuat Imunitas Tubuh
Karena banyak mengandung vitamin C, campolay sangat baik untuk kekebalan tubuh yang alami.
Warnanya yang kuning cerah merupakan tanda bahwa buah ini mengandung vitamin C dosis tinggi. Vitamin ini merupakan antioksidan super ampuh yang akan memberikan perlindungan bagi tubuh.
- Mengatasi Radang Mulut
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah campolay dapat mengatasi radang mulut. Daging buahnya berasa lengket namun bisa membersihkan kuman di mulut.
- Menurunkan Kolesterol Jahat
Serat yang tinggi dalam buah campolay berperan penting untuk menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga terhindar dari penyumbatan aliran darah yang berisiko penyakit jantung.
- Menjaga Berat Badan
Kandungan serat, vitamin, dan karbohidrat yang tinggi membuat buah ini cocok untuk diet.
Karena kandungan vitamin dan mineralnya yang baik untuk kesehatan, buah ini juga cocok untuk wanita hamil. Tunggu apa lagi, ayo konsumsi buah campolay. (lis)
Editor : Lis Retno Wibowo