RADARMAGELANG.ID- Setiap penyakit pasti ada obatnya.
Tak terkecuali asam urat.
Caranya praktis, cukup dengan makan sayuran yang rendah purin.
Walau ada beragam sayuran yang mengandung purin dan tidak disarankan bagi penderita asam urat, tapi ada juga sayuran yang rendah purin.
Misalnya, bayam yang mengandung purin sampai lebih dari 50 mg setiap 100 gramnya.
Termasuk sayuran yang tidak disarankan bagi penderita asam urat.
Sebab, bila masih memaksa untuk konsumsi, hanya akan membuat sakit asam urat makin tak karuan.
Untuk itu, Anda perlu cermat dalam memilih sayuran yang bagus untuk asam urat.
Apa saja sayuran yang rendah purin dan tidak bikin asam urat kambuh?
Mari simak ulasan lengkapnya di sini.
- Kentang
Sayuran kentang masih bisa dikonsumsi dan tidak bikin aam urat kambuh.
Sebab di dalamya mengandung purin yang rendah.
Jumlah purin di dalam kentang hanya berkisar di bawah 50 gram.
Masih bisa dikonsumsi oleh tubuh dan tidak mengakibatkan sakit.
Sangat disarankan untuk penderita asam urat konsumsi kentang sebagai sayuran yang sehat untuk tubuh.
- Sayur Kale
Berbeda dengan sayur bayam, sayur kale ini masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sebab, sayuran yang rendah purin ini tidak menyebabkan kadar asam urat berlebih.
Dijamin sayur kale ini tidak mengakibatkan penyakit asam urat kambuh.
Cocok untuk penderita asam urat yang sering merasakan sakit asam urat.
Sayur kale bisa dicampurkan dalam makanan salad yang sehat untuk tubuh.
Bisa untuk meningkatkan kesehatan tubuh bagi penderita asam urat.
- Mentimun
Mentimun merupakan sayuran yang rendah purin.
Pastinya bila tidak dikonsumsi secara berlebihan tidak akan menimbulkan sakit asam urat.
Apalagi kalau konsumsi sayur mentimun ini dalam jumlah yang masih bisa dikatakan normal.
Tentu saja masih aman untuk dikonsumsi.
Sayur mentimun bagus untuk menjaga kesehatan tubuh lansia.
Terutama buat mereka yang sering merasakan sakit.
- Wortel
Wortel merupakan sayuran yang bisa dikonsumsi tanpa khawatir sakit asam urat kambuh.
Sebab, wortel hampir sama sekali tidak mengandung purin.
Kandungan purin dalam wortel jumlahnya bahkan di bawah 10 mg.
Jadi sangat aman untuk penderita asam urat.
Dibandingkan dengan sayur brokoli yang kandungan purinnya mencapai 81 mg.
Jumlah yang bisa dikatakan tinggi.
- Tomat
Tomat merupakan sayuran yang rendah purin dan tidak bikin asam urat kambuh.
Cocok untuk penderita asam urat.
Apalagi tomat ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Tentu saja kandungan nutrisi ini mampu menetralkan asam urat.
Penderita asam urat harus rutin konsumsi buah tomat agar kadar asam urat tidak berlebihh atau setelah konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin.
- Kubis
Sayur kubis yang berwarna putih pucat ini tidak bikin asam urat kambuh.
Jadi bisa dimanfaatkan sebagai lalapan yang sehat untuk makanan.
Hal ini karena tidak mengandung purin di dalamnya.
Tak perlu merasa khawatir dengan lonjakan kadar asam urat naik secara drastis. (*)
Editor : H. Arif Riyanto