RADARMAGELANG.ID— Buah matoa memiliki bentuk lonjong menyerupai telur puyuh dan ukurannya bisa sampai sebesar buah pinang.
Buahnya akan berwarna merah marun kecoklatan bila sudah matang.
Daging buahnya kenyal, bening dan berair seperti buah lengkeng.
Rasanya seperti kombinasi lengkeng, rambutan, dan durian.
Pohon matoa, dengan ketinggian yang bisa mencapai 18 meter, tumbuh subur di hutan belantara, memberikan nuansa alamiah pada buah ini.
Tak heran jika buah matoa juga dikenal dengan sebutan Leci Pasifik, mengingat rasa manis dan lengket yang membuatnya begitu istimewa.
Matoa, merupakan tanaman tropis yang tumbuh subur di daerah hutan di Papua, Fiji, dan beberapa negara di Asia.
Berdasarkan situs Data Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah matoa mengandung: Kalori (90 kkal), Air (76,5 gram), Protein: (1,2 g), Lemak (0,1 g), (Karbohidrat (21,1 g), Serat (0,5 g), Kalsium (20 mg), Fosfor (40 mg), Zat besi (0,6 mg), Natrium (10 mg), Kalium (190 mg), Zinc (0,6 mg), Beta-karoten (2 mcg), Vitamin B1 (0,18 mg), Vitamin B3 (0,5 mg), dan Vitamin C (54 mg). Semua kandungan gizi tersebut memberikan dampak terhadap kesehatan kita.
Manfaat buah matoa ini datang karena sumber antioksidan yang sangat baik, sehingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh, serta melawan infeksi virus dan bakteri.
Beberapa kandungan nutrisi dalam buah matoa adalah vitamin C dan E, mineral, dan tanin sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Vitamin E dan C dalam buah matoa juga mampu mencegah penyakit jantung koroner.
Berikut ini manfaat buah matoa untuk kesehatan:
- Mencegah Perkembangan Kanker
Kanker terjadi ketika radikal bebas bebas masuk ke tubuh.
Nah, antioksidan adalah penangkal untuk radikal bebas karena bekerja melawannya dan mencegah perkembangan sel kanker.
Karena kaya akan vitamin C dan vitamin E, buah matoa merupakan sumber antioksidan kuat yang sangat baik.
- Baik untuk Kesehatan Jantung
Vitamin E pada buah matoa baik untuk kesehatan jantung dengan menjaga kesehatan sel-sel jantung dan mencegah degenerasi sel serta meningkatkan kesehatan arteri dan vena.
Selain itu, kandungan vitamin C juga bekerja meningkatkan aliran darah pada jantung.
- Membuat Kulit Bercahaya
Selain baik untuk jantung, vitamin E dan C juga sangat bagus untuk kulit.
Ketika vitamin C berperan dalam produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit, antioksidan pada vitamin E mendorong regenerasi sel kulit optimal dan membuat kulit bercahaya.
- Mengatasi Masalah Disentri
Buah matoa kerap digunakan penduduk lokal untuk menyembuhkan disentri.
Terkait hal ini, perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat buat matoa untuk mengatasi disentri.
- Menurunkan Stres
Buah matoa adalah camilan sehat yang direkomendasikan setiap hari karena kaya akan vitamin E yang sangat penting untuk menghilangkan stres.
Stres dapat memicu peningkatan nafsu makan dan makan buah matoa tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan tetapi justru akan menghilangkan stres secara efektif.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang melimpah dalam setiap buah matoa merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan garda terdepan melawan serangan penyakit dan infeksi.
Dengan memasukkan matoa ke dalam pola makan, Anda memberikan kekuatan tambahan bagi tubuh untuk melawan musuh-musuhnya.
- Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C dan gallic acid yang ada dalam matoa bekerja sama sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan konsumsi rutin, memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh dari efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
- Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Penting untuk menjaga gula darah tetap dalam kendali, dan buah matoa dapat menjadi sekutu yang efektif. Fitonutrien seperti saponin hadir dalam matoa, membantu menghambat enzim yang bertanggung jawab atas penyerapan gula di usus.
Selain itu, serat dalam matoa membantu menjaga keseimbangan gula darah, memberikan solusi alami bagi mereka yang peduli dengan kadar gula darah mereka.
- Perlindungan Terhadap Virus
Kandungan antimikroba dalam buah ini dapat membantu melawan berbagai virus yang dapat mengganggu kesehatan.
Dengan memasukkan matoa dalam menu sehari-hari, memberikan perisai tambahan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.
- Mengatur Tekanan Darah
Matoa, dengan kandungan kaliumnya yang tinggi, dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh melalui urin, mengurangi beban pada pembuluh darah dan jantung. Jadi, dengan matoa, tidak hanya menikmati cita rasa yang lezat tetapi juga memberikan dukungan penting bagi kesehatan kardiovaskular.
- Melawan Bakteri dan Infeksi
Kulit buah matoa ternyata menyimpan kekuatan luar biasa dalam melawan bakteri dan infeksi. Studi menunjukkan bahwa kulit buah ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi, termasuk E. coli, S. aureus, dan B. cereus. Dengan demikian, matoa bukan hanya memberikan rasa yang menggugah selera tetapi juga melibatkan diri dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi.
- Meningkatkan Kesuburan
Bagi yang menginginkan keturunan, matoa dapat menjadi solusi alami untuk meningkatkan kesuburan.
Nutrisi yang kaya dalam buah ini dapat membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan keseimbangan hormonal, baik untuk pria maupun wanita.
Jadi, jika Anda merencanakan keluarga, tambahkan matoa dalam daftar menu harian Anda.
- Merawat Sistem Pencernaan
Serat merupakan kunci untuk pencernaan yang sehat, dan matoa memberikannya dengan murah hati.
Serat dalam buah ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan memberikan dukungan bagi fungsi pencernaan yang optimal.
Jadi, dengan matoa, tidak hanya menyantap buah yang lezat tetapi juga merawat sistem pencernaan Anda.
- Anti-Penuaan Dini
Matoa bukan hanya melawan penyakit, tetapi juga melawan penuaan. Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat penuaan.
Dengan demikian, dengan mengonsumsi matoa secara teratur, Anda memberikan perlindungan alami bagi tubuh dari tanda-tanda penuaan dini.
- Menjaga Kesehatan Mata
Matoa membantu menjaga kesehatan jendela tersebut.
Beta-karoten, yang terdapat dalam buah ini, berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Dengan matoa, Anda tidak hanya merawat selera tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi mata Anda.
- Meregenerasi Sel
Vitamin E dalam matoa tidak hanya melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, tetapi juga membantu regenerasi sel yang optimal.
Ini berarti, dengan matoa, tubuh Anda memiliki alat tambahan untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel yang rusak atau mati, menjaga kesehatan secara menyeluruh.
- Menjaga Berat Badan
Matoa dapat menjadi teman sehat bagi mereka yang peduli dengan berat badan. Gula alami dalam buah ini memberikan rasa manis tanpa harus khawatir tentang peningkatan berat badan. Sehingga, dengan matoa, dapat menikmati camilan yang lezat tanpa merasa bersalah.
- Meningkatkan Daya Tahan dan Produktivitas Kerja
Aktivitas sehari-hari membutuhkan daya tahan dan vitalitas.
Nah, konsumsi buah matoa dapat meningkatkan produktivitas kerja dan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh erat kaitannya dengan stamina dan senyawa gula yang terdapat dalam buah matoa dapat bekerja menambah energi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tips Mengonsumsi Buah Matoa
- Pastikan untuk memilih buah matoa yang sudah matang untuk menikmati cita rasa penuh dan manfaat kesehatan yang optimal.
Anda dapat mengenali kematangan buah matoa dari warnanya yang cerah dan keharumannya yang khas.
- Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, nikmati buah matoa secara sederhana atau tambahkan sebagai tambahan dalam salad buah, smoothie, atau hidangan penutup ringan.
Ingatlah untuk tidak berlebihan, karena keseimbangan dalam konsumsi buah-buahan adalah kunci keberhasilan pola makan sehat.
Semoga bermanfaat. (*/aro)
Editor : H. Arif Riyanto